Sunn Halloween godteri: en oxymoron eller en legitim mulighet? Selv om de fleste av oss ikke kan komme unna med triks eller behandling lenger (forbann den veksten i ungdomsskolen!), Blir vi egentlig ikke for gamle til å motstå skålfulle Halloween-godteri som materialiserer seg i ethvert kontorkjøkken og dagligvare midtgangen Oktober.
Nå ønsker vi ikke en godterifri oktober på noen, men noen søte godbiter har skumlere ernæringsfakta enn andre, nemlig når det gjelder sukkerinnhold. Som sådan studerte vi nøye ingredienslister, kalorier, fett og sukkerinnhold i 25 populære Halloween-godteri og rangerte dem i rekkefølge av fryktelig søte.
Vi kastet også inn hvor lenge den gjennomsnittlige personen måtte lure eller behandle basert på kaloriene som ble brent i et raskt tempo, ifølge CDC. Så når du raider din lillefetters Halloween-bytte i år, vet du nå hvilke serveringsstørrelser som er gunstigere, så vel som hvilke godbiter som er bedre for deg generelt, men i det hele tatt feir du uansett hva du vil.
25. Skittles
Skittles Original Fun Size Candy Bag $ 3
Serveringsstørrelse:3 morsomme pakker
Kalorier:190
Fett: 2 gram
Sukker: 34 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:55
Stiv deg selv: En servering av disse teeny regnbue godbitene inneholder omtrent like mye sukker som en skje Ben & Jerry's iskrem. Maissirup og matfargestoffer avrunder den oppsiktsvekkende ingredienslisten.
24. Rosinetter
Raisinets Milk Chocolate Covered Rosin, 3,5 oz. Boks $ 1
Serveringsstørrelse:1/4 kopp
Kalorier:190
Fett: 8 gram
Sukker: 28 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:55
Rosiner med sjokolade kan være en deilig godbit, men er ikke så sunne som de kanskje høres ut. Med et høyere sukkerinnhold enn annet godteri, er den beste måten å spise disse deilige (og overraskende vanedannende) rosinene noen om gangen.
23. Candy Corn
Brach's Candy Corn, 66 oz. Veske $ 15
Serveringsstørrelse:15 stykker
Kalorier:110
Fett: 0 gram
Sukker: 22 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:32
Denne emballasjen kan skryte av "laget med ekte honning", men posen reklamerer ikke for sine ickier typer sukker (hvitt sukker, maissirup, konditorglasur og dekstrose). For ikke å nevne de kunstige smaker, fargestoffer og gelatin (som, i tilfelle du trenger en påminnelse, er laget av hestens hov).
22. Kit Kats
Kit Kat snacksstørrelse sjokoladebarer $ 4
Serveringsstørrelse: 3 2-delt stenger
Kalorier:210
Fett: 11 gram
Sukker: 21 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:60
Den superlett waferen i denne sjokoladebehandlingen kan gjøre at den virker sunnere og mindre kaloriinnhold, men det er bare hvis du spiser mindre enn serveringsstørrelsen. Så hvis du liker sjokolade, fortsett; knekk deg selv et stykke i stedet for å bite på noen få.
21. Melkeveier
Melkeveien Melkesjokolade Minisstørrelse godteribarer $ 5
Serveringsstørrelse:4 stk
Kalorier:150
Fett: 6 gram
Sukker: 21 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:43
Seriøst, hvem spiser bare to mini Melkeveier og kaller det en natt ?! Vi grøsser når vi tenker på mengden sukker, maissirup, melkefett, hydrogenert palme-kjerneolje og kunstige smaker vi faktisk spiser på Halloween-melkeveien.
20. Dove Chocolate-Covered Nuts
Dove Milk Chocolate Sea Salt Cashewnøtter $ 2
Serveringsstørrelse: 1,6-ounce pose
Kalorier: 250
Fett: 16 gram
Sukker: 19 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 72
Visst, kaloritallet er høyere enn annet godteri, men den beste måten å unne seg denne godbiten er å spise en halv porsjon hver gang. Mens hele posen inneholder 250 kalorier, fordelt på to porsjoner, er det bare 125 kalorier. I tillegg er næringspakket cashewnøtter sunnere enn bearbeidet fylling, så selv om de er fylt med sukker, er de ikke dårlige.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twists $ 3
Serveringsstørrelse:4 stk
Kalorier:160
Fett: 0,5 gram
Sukker: 19 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:46
Disse lakrislignende vendinger markedsføres som en "fettfattig" mat, noe som er sant. Men ikke la deg lure til å tro at de er sunne. En formel av hvitt mel, sukker og maisstivelse gjør disse til et næringsmardrøm. Det er nesten 20 gram sukker på bare fire sugerør, og egentlig, hvem spiser bare fire Twizzlers?
18. AirHeads
AirHeads minibarer til Halloween, 8 kg. $ 21
Serveringsstørrelse:3 barer
Kalorier:140
Fett: 1,5 gram
Sukker: 19 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:40
En ingrediensliste over forskjellige sukkerarter, delvis hydrogenerte oljer, kunstige farger og kunstige smaker gjør disse elastiske søte barene til en total ernæringsfeil.
17. Hersheys kyss
Hershey's Kisses Milk Chocolate Candy $ 6
Serveringsstørrelse:7 stk
Kalorier:160
Fett: 9 gram
Sukker: 18 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:46
Fettinnholdet i disse amerikanske skattene er ganske høyt, men hvis du kutter serveringsstørrelsen i to, vil de ikke gjøre det i deg. Og å stoppe ved tre Hershey's Kisses er faktisk ikke så vanskelig siden de er rike og sjokolade og tar litt mer innsats for å pakke ut.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees Candy $ 3
Serveringsstørrelse:5 stykker
Kalorier:120
Fett: 2,5 gram
Sukker: 17 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:35
Liker noen virkelig Tootsie Rolls? De er en unnskyldning for sjokolade. Men de inneholder liksom like mye sukker? Ikke verdt det (med mindre de er det for deg).
15. Brookside Fruit-Filled Dark Chocolate
Brookside Acai & Blueberry Flavors Dark Chocolate $ 4
Serveringsstørrelse: 12 stykker
Kalorier: 130
Fett: 6 gram
Sukker: 17 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 38
De fleste elsker fruktens søthet, men når du legger til mørk sjokolade i blandingen, har du fått deg en morderkombinasjon. Laget med en blanding av açai-bær, blåbær og glatt mørk sjokolade, er dette en sunnere matbit som du kan spise alene eller legge til en hjemmelaget sti-blanding.
14. Mandelgleder
Hershey's Almond Joy Snack Size Candy Bars $ 4
Serveringsstørrelse: 2 stykker
Kalorier: 160
Fett: 9 gram
Sukker: 16 gram
Minutter med triksing som er nødvendig for å brenne av:46
Almond Joys med mellomstørrelse har vært en favoritt for trick-or-treaters i flere tiår. Nyt ett stykke og la det andre stå på en regnfull dag.
13. Cocomels Coconut Milk Caramels
Cocomels Kokosmelkkarameller med havsalt $ 9
Serveringsstørrelse: 6 stk
Kalorier: 120
Fett: 3,5 gram
Sukker: 16 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 35
Disse karamellene smelter i munnen din, og du kan ha minst seks stykker og ikke engang slå 150 kalorier. Med en kokosmelkbase er den perfekt hvis du vil ha et meierifritt karamellalternativ, men sukkerinnholdet er fortsatt ganske høyt.
12. Reese's Pieces
Reese's Pieces Chocolate Candy, 9,9 oz pose $ 3
Serveringsstørrelse:38 stykker
Kalorier:150
Fett: 7 gram
Sukker: 16 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:43
Reises stykker er unektelig deilige, men de er også merkbart høye i fett og sukker. Imidlertid er de ikke så skumle så lenge du ikke spiser en full porsjon på en gang, prøv å kutte den i halvparten for å klokke inn under 10 gram sukker for din søte overbærenhet.
11. Pretzel M & M's
M & M's Pretzel Sharing Size Chocolate Candies $ 3
Serveringsstørrelse:1 unse
Kalorier:130
Fett: 4 gram
Sukker: 15 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:38
Hvis du går på M & M-ruten, velger du kringlevarianten. De tilbyr ikke mye i veien for vitaminer og mineraler, men mindre sjokolade og mer kringle betyr lavere nivåer av sukker og fett enn andre smaker.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops $ 3
Serveringsstørrelse:1 slikkepinne
Kalorier:70
Fett: 0 gram
Sukker: 13 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:20
Disse lollipops vil definitivt bringe tilbake all nostalgi. Det søte, knasende candy-skallet med bubblegum-senteret har vært en stift i trick-or-treat poser i flere tiår.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Boks $ 2
Serveringsstørrelse:13 stykker
Kalorier: 60
Fett: 0 gram
Sukker: 13 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:18
Akkurat nok søtt og surt, disse terte godteriene er et mer moderat valg når du teller kalorier, ettersom du kan ha minst 13 stykker uten å bekymre deg for mye om kaloriforbruket.
8. Starbursts
Starburst Original Fun Size Bag $ 2
Serveringsstørrelse:4 stk
Kalorier:80
Fett: 1,25 gram
Sukker: 11,5 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 23
Det kan ikke benektes at Starbursts er deilig, men ernæringsinnholdet deres er alt annet enn. En skremmende oppskrift av maissirup, sukker og (fettete-som-pokker) hydrogenert palmekjerneolje er ansvarlig for den tegneseriefulle fruktsmaken og den gummiaktige konsistensen. Uansett når det gjelder sukkerskalaen alene, er de ikke det verste av det verste.
7. Jolly Ranchers
Jolly Rancher Original Hard Candy, 14 oz. Veske $ 4
Serveringsstørrelse:3 stykker
Kalorier:70
Fett: 0 gram
Sukker: 11 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:20
Nyt disse harde godteriene med klassiske smaker som drue, vannmelon og grønt eple. Ser som de kan være tøffe å bite i, er den beste måten å beskytte tennene dine på å suge på dem til tungen din blir en regnbue med farger.
6. Reese's Mini Peanut Butter Cups
Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, 40 oz. Veske $ 22
Serveringsstørrelse: 3 stykker
Kalorier: 108
Fett: 6,4 gram
Sukker: 9,9 gram
Minutter med triksing som er nødvendig for å brenne av:31
Si det ikke er så! Disse deprimerende deilige peanøttsmørkoppene inneholder nok sukker og fett til å sende diettmålene dine i tidlig dvale. Og det er bare for tre stykker. Tenk på hvor mange du faktisk spiser på Halloween. Skummelt!
5. Gummy Bears
YumEarth Gummy Bears, 10 Snack Packs $ 7
Serveringsstørrelse: 1 snackpakke
Kalorier: 70
Fett: 0 gram
Sukker: 9 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 20
Det er ganske vanskelig å si nei til gummibjørner, men likevel har disse spesielle helsemessige fordeler enn den typen du finner mens du leser godteri midt i matbutikken. Med naturlig sukker og ingen kunstig fargestoffer, er disse bittesmå bjørnene et sunnere alternativ for Halloween (skjønt, de har fortsatt 9 gram sukker per pakke).
4. Snickers
# 12. Morsomme størrelser
Snickers morsom størrelse sjokoladebarer Halloween godteripose $ 5
Serveringsstørrelse:1 bar
Kalorier:80
Fett: 4 gram
Sukker: 8,5 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:23
Hvis du tror Snickers ikke er så ille fordi de er laget med peanøtter og "ekte" sjokolade, tenk igjen. Dette billige sjokoladeproduktet med kunstig smak teller knapt som mat, og det blir bare verre av majssirup, sukker og fettbehandlede oljer. Og allikevel er det en av de beste forholdene mellom sukker og servering som kommer 31. oktober.
3. Sweet & Salt Granola Bar
MadeGood Sweet & Salt Granola Bar $ 4
Serveringsstørrelse: 1 bar
Kalorier: 100
Fett: 3,5 gram
Sukker: 6 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig: 29
Tenk på denne granola-baren som yin og yang av Halloween-snacks. De salte og søte komponentene etterligner en velsmakende godteri godbit, men dette valget er et mye sunnere alternativ enn noe sukkerrikt.
2. Welch's Gummies
Welch's Halloween Fruit Snacks $ 14
Serveringsstørrelse:1 pakke
Kalorier:45
Fett: 0 gram
Sukker: 7 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:13
En morsom pose med disse seige godbitene inneholder ikke fett og relativt lite sukker. Enda bedre, du får 15% av din daglige vitamin A-kvote og 50% av vitamin C!
1. Gresskarfrø
Trives Market Organic Pumpkin Seeds $ 8
Serveringsstørrelse:1/4 kopp
Kalorier:180
Fett: 14 gram
Sukker: 1 gram
Minutter triks eller behandling nødvendig:52
Ok, ok, vi vet, dette er egentlig ikke et Halloween-godteri. Men hvis du faktisk vil være sunn i Halloween, hold deg til disse (overraskende vanedannende) saltede gresskarfrøene. En porsjon inneholder sunt fett og ni gram protein, pluss sunne doser jern, vitamin E, mangan og sink.
Neste gang: oppdag de mest fascinerende ideene til sminke av Halloween fra Instagram.
