Mens en sunn dose vitamin D øker alt fra humøret ditt til immunforsvaret ditt. Hvis du merker at huden din blir synlig rosa, er det på tide å søke skygge umiddelbart. På dette tidspunktet kan det faktisk være for sent å unngå solbrenthet. Mer enn en ubehagelig buzz-drap, kan solbrenthet akselerere rynker, forårsake mørke flekker og sette deg i alvorlig risiko for hudkreft. Men solbrenthet skjer, og når de gjør det, må du handle raskt for å reparere integriteten til huden din.
En første graders solbrenthet er den vanligste typen solbrenthet og krever vanligvis ikke medisinsk behandling. Dette er overfladiske forbrenninger som påvirker det ytre laget av huden og forårsaker rødhet, betennelse og ubehag.
Andre graders solbrenthet forårsaker skade på dypere hudlag og forårsaker ofte blemmer. Noen ganger garanterer andre graders solbrenthet medisinsk behandling hvis brenningen dekker et stort overflate på huden, blemmer er omfattende og smertefulle, eller systemiske symptomer som feber og besvimelse er til stede.
Vanligvis kan du trygt behandle første- og andregrads forbrenning, selv om du kanskje vil konsultere en bordsertifisert hudlege for å spille det trygt (flere og flere hudleger tilbyr virtuelle besøk). Hvis du oppdager blemmer eller symptomer utover bare din gjennomsnittlige solbrenthet, bør du alltid oppsøke en brett-sertifisert hudlege for å vurdere om du trenger profesjonell behandling. For hjemmemedisiner som hjelper til med å akselerere helbredelsen av første- og andregrads forbrenning, snakket vi med Blair Murphy-Rose MD, FAAD, Marisa Garshick, MD, FAAD, og Mona Dan, LAc., MTOM, en herbalist og akupunktør.
Garshick bemerker at du bør være oppmerksom på symptomer som følger med solbrenthet og at "enhver person med betydelig rødhet, smerte, blemmer eller bekymringer for infeksjon bør søke øyeblikkelig medisinsk behandling." Merk at solforgiftning kan følge med solbrenthet og gir feber, kvalme, svimmelhet, svimmelhet eller kortpustethet. "Fysisk ser solforgiftning ut som rødhet," sier hun, "og kan blemme, skrelle og kan forårsake smerte eller følsomhet i huden."
For tredje og fjerde graders forbrenning er det viktig å oppsøke lege.
Møt eksperten
- Marisa Garshick, MD, FAAD spesialiserer seg i generell medisinsk dermatologi, er assisterende klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center, og praktiserer ved Medical Dermatology & Cosmetic Surgery i New York.
- Blair Murphy-Rose MD, FAAD er en sertifisert hudlege ved medisinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi som spesialiserer seg i behandling av hudkreft så vel som andre hudforhold.
- Mona Dan, LAc., MTOM, er en herbalist og akupunktør og grunnleggeren av Vie Healing.
Cool Skin Down
En av de beste tidlige rettsmidler for første eller andre graders solbrenthet er å slappe av, huden som er. Garshick anbefaler at du kjøler ned huden "bokstavelig talt, ved å bruke kule kompresser eller ta en kald dusj." Det kan ofte hjelpe å ta ibuprofen for å redusere betennelse. Dette kan også gi lindring av smerte.
02 av 10Reparer Skin’s Barrier
CeraVe Moisturizing Cream $ 19
Solbrenthet kompromitterer hudbarrieren, tømmer fuktigheten og etterlater den betent og kløende. Det er viktig å bruke en mild krem "som Cerave Moisturizing Cream eller Vanicream Lite Lotion for å hydrere og styrke hudbarrieren," sier Garshick.
Å levere riktig fuktighet til huden kan "redusere risikoen for hyperpigmentering eller hypopigmentering (hudfargeendringer) etter avskalling," legger Murphy-Rose til. "Noen av de beste fuktighetsgivende og fuktighetsgivende ingrediensene å se etter inkluderer, hyaluronsyre og ceramider." Dan er en fan av organisk, rå kokosnøttolje, da "fettene myker huden rundt brenningen."
Mens en tykkere fuktighetsgivende salve kan være et godt alternativ i de senere stadiene når huden er flassende og tørr, vil du unngå en tykk petroleumsbasert salve de første 24 timene, da den kan fange opp varmen og få deg til å føle deg mer kløende eller ubehagelig. .
03 av 10Prøv litt hydroterapi
Et kjølig bad kan gjøre underverker for å berolige betent hud, spesielt hvis du tilsetter eplecidereddik. "Hell en kopp eplecidereddik i et lunkent bad og sørg for at områdene med brenning er belagt," sier Dan.
Murphy-Rose foreslår å bruke en vannbasert tåkespray. "Spesielt etter å ha blitt kjølt i kjøleskapet, gir dette kjærkommen lindring."
04 av 10Påfør litt prøvd og sann Aloe Vera
Beauty by Earth Organic Aloe Vera Gel $ 15
Et populært middel mot solbrenthet er aloe vera, som Dan sier er mest effektivt i planteform. "Klipp den opp og påfør den direkte på huden."
Murphy-Rose legger til at denne go-to har "antiinflammatoriske egenskaper for å berolige og berolige huden din."
05 av 10Spot-Treat med en OTC hydrokortison
Kortikosteroider, eller medisiner som brukes til å lindre hevelse og kløe, kan også være nyttige for å trygt behandle første- eller andregrads forbrenning. "En reseptfri hydrokortison kan være nyttig hvis det er lokaliserte områder som er spesielt kløende for å berolige betennelse," sier Garshick. På den annen side anbefaler hun generelt å unngå aktuelle smertestillende midler, som lokal lidokain. "Selv om de midlertidig kan få huden til å føle seg bedre, kan de også ha andre ingredienser som kan føre til hudfølsomhet."
06 av 10Bruk en mild rengjøringsmiddel
Dove Dove Body Wash Sensitive Skin $ 8
Hvis du kan, kan du prøve å vaske første eller andre graders solbrenthet med bare vann i de tidlige stadiene. "Områdene som krever et rensemiddel eller såpe er de hvor bakterier liker å trives som underarmene, lysken og fotsålene, alle områder som er langt mindre brent," sier Murphy-Rose. Når du trenger å skumme opp, må du bruke et mildt rengjøringsmiddel.
"Det er spesielt viktig å unngå sterke rensemidler og ethvert verktøy som kan være slitende på huden for å unngå å forårsake ytterligere skade på huden," sier Garshick. Legg ned den tørre børsten, og glem å bruke en skrubbe eller hvilken som helst type peeling til huden er helt leget.
07 av 10Unngå å berøre eller skrelle forbrenningen
Peeling av huden er fristende å plukke. Du vil unngå å berøre huden så mye som mulig for å forhindre ytterligere traumer. "Hvis en flak av huden ikke har kastet seg av seg selv, er det fordi en del av huden fortsatt holder seg til det underliggende laget," forklarer Murphy-Rose. "Ved å rive eller gni den av, forstyrrer du båndet og forårsaker ytterligere hudskader," sier hun. Vær tålmodig mens huden din gro i sin egen hastighet. "Jeg anbefaler å la kaste prosessen skje i sin egen hastighet og å jobbe med huden din ved å fukte," sier Murphy-Rose.
Den overfladiske peelingprosessen forekommer naturlig etter betennelse i huden, der huden fungerer som et beskyttende deksel som holder patogener utenfor. Hvis huden blir smittet, kan det føre til permanent arrdannelse, og det er derfor det er viktig å unngå solbrenthet.
08 av 10Hvis du har blemmer, ikke pop dem (uansett hva du gjør)
Hvis det er blemmer, må du ikke sprette dem for enhver pris. "Å holde taket på blæren intakt bidrar til å forhindre infeksjon," sier Garshick. "Hvis du har en blemmer som er veldig ubehagelig, kan du kontakte en brett-sertifisert hudlege for å se om noe kan gjøres for å lindre ubehaget i blæren og tømme den på en sterilisert måte for å minimere risikoen for infeksjon," legger hun til. .
Åpne eller skorpede områder må holdes dekket med en salve og bandasje for å beskytte huden. "Husk," sier Garshick, "et lim kan være irriterende for huden. Avhengig av hvor lesjonen er, kan du bare holde et stykke ikke-selvklebende gasbind over området." Hvis du merker noen skorper, kan du ringe hudlege, da en reseptbelagt salve kan være nødvendig.
09 av 10Dekk opp med løse UPF-klær
Athleta Sunlover Heathered UPF Tulip Top $ 20
Det kan være nyttig å bruke løse klær for å "unngå å fange varme", sier Garshick. Sikt etter "pustende stoffer for å minimere irritasjon på huden." Eller enda bedre, ikke gutter med innebygd solbeskyttelse. "Det er bedre å ha på seg en bredbrun hatt og UPF50 + klær enn SPF alene - spesielt for å dekke områdene som var solbrent når du går ut," råder Murphy-Rose.
I tillegg, for å forhindre infeksjon hvis blemmer har oppstått, "Sørg for at du brenner er kledd ordentlig når du er ute og reiser," sier Dan, "og la området gro til uten å kle seg når du er hjemme."
10 av 10Hold deg utenfor solen så mye som mulig
For å minimere skader på huden din når du helbreder en første eller andre graders solbrenthet, vil du begrense ytterligere soleksponering, noe som betyr å holde deg i skyggen i topp soltimer (fra 10 til 14). "Sannferdig etter å ha utviklet solbrenthet, spesielt dårlig solbrenthet," sier Murphy-Rose, "er det best å unngå solen helt gjennom hele sesongen."
De 15 solkremene som faktisk leverer sine løfter
