Alle som har vært på Instagram de siste årene har sannsynligvis hørt om kroppspositivitet. Du har sett innleggene og hashtags. Kanskje du også har sett bildene før og etter. De der før er en tynn kvinne i treningsutstyr eller badedrakt og etterpå er den samme tynne kvinnen, men denne gangen bøyd over slik at hun har litt mer synlig mage. Kanskje du så bilder som dette ledsaget av en #BodyPos hashtag og tenkte: “Er dette hva kroppspositivitet er? Er det ment for meg? Eller dem? ” Og i sannhet kan svaret være litt komplisert. Men som sertifisert personlig trener og inkluderende treningsekspert Lauren Leavel sier, er det viktigste å vite at kroppspositivitet ikke er det samme som positivt kroppsbilde.
“Kroppspositivitet er en sosial bevegelse som sentrerer marginaliserte kropper og understreker at alle kropper fortjener respekt. Det forveksles ofte med positivt kroppsbilde, sier Leavell. “Positivt kroppsbilde betyr å like måten du ser ut. Å ha et positivt kroppsbilde betyr ikke at du er kroppspositiv. Kroppsnøytralitet kan fokusere mer på hva kroppen din kan gjøre akkurat nå, i stedet for å fikse på hva som må gjøres. ”
Hvis du nå lurer på: "Uh, hva er kroppsnøytralitet?" så er du på rett sted. I sin kjerne er kroppsnøytralitet ideen om at du kan eksistere uten å måtte tenke for mye på kroppen din på en eller annen måte, positiv eller negativ. Du kan ganske enkelt eksistere og være respektfull uten å tenke på kroppen din i det hele tatt. Eller føler deg bra om det en dag og ikke like bra om det den neste. Ikke sikker på om det er noe for deg? Her er Leavell og åtte andre velværeeksperter om hvorfor nøytralitet i kroppen kan være kraftig.
01 av 08Lauren Leavel, sertifisert personlig trener og inkluderende treningsekspert
“Kroppsnøytralitet kan være nyttig for noen som kommer seg fra en spiseforstyrrelse eller bare ønsker å være mer knyttet til kroppen sin. Å gå fra 'Jeg liker ikke kroppen min' til 'Jeg elsker kroppen min' kan være en strekning for mange mennesker. Kroppsnøytralitet gir et rom å observere uten skjønn og tvunget positivitet. ”
02 av 08Elizabeth Wassenaar, medisinsk direktør for Eating Recovery Center
“Kroppsnøytralitet minimerer kroppens negativitet; for eksempel å si til deg selv: “Jeg føler meg kanskje ikke bra med kroppen min, men jeg vil prøve å ikke legge meg ned eller få meg til å føle meg dårlig med kroppen min. For noen mennesker føles det som en for stor utfordring å komme til kroppspositivitet av en rekke årsaker, inkludert traumetilstand, internalisering av vektstigma og / eller følelse av begrensning på grunn av kroppens begrensninger. Kroppsnøytralitet er et sted å begynne å reversere virkningen av å internalisere traumer av vektforstyrrelse og stigma. Noen ganger kan kroppspositivitet føles 'falsk' og kroppsnøytralitet føles mer autentisk, noe som er så viktig når du jobber med å leve autentisk og gledelig i kroppen du har. "
03 av 08Kortney Olson, administrerende direktør for det størrelses-inkluderende aktive klesmerket GRRRL
“Kroppsneutralitet er en bedre tilnærming for kollektivet fordi det oppfordrer folk til å fokusere på hva kroppene våre kan gjøre i motsetning til hvordan de ser ut. Videre er reisen med å prøve å finne egen kjærlighet en sammensatt av bratte høyder og nedturer. Vi prøver å fokusere på egenkjærlighet og kroppsnøytralitet. Å si utad til samfunnet vårt at vi er 'kroppspositive', kan få oss til å føle oss som svindel på de dagene der vi kanskje ikke har et så kjærlig syn på kroppen vår. På den annen side, hvis vi fokuserer på kroppsneutralitet, er det en mye lettere plass å okkupere fordi høyder og nedturer alltid blir møtt med den samme holdningen til aksept. Det lar oss også fokusere på ting som å være takknemlige for hvilken funksjon kroppene våre har i motsetning til hvilke funksjoner vi ikke har. "
04 av 08Vikki Krinsky, grunnlegger av VK Energy Bars
“Jeg tror kroppsnøytralitet har endret samtalene vi har med oss selv. Det hjelper med å understreke viktigheten av å verdsette deg selv som mer enn bare ditt utseende. Å lære å fokusere på å akseptere deg selv som en hel person, er der magien er. ”
05 av 08Coltrane Lord, egenkjærlighetsekspert og tidløs skjønnhetscoach
“Jeg oppfordrer kvinnene jeg jobber med til å oppleve kjærlighet til kroppen. Kroppskjærlighet er legemliggjørelsen og praktiseringen av radikal egenkjærlighet på et flerdimensjonalt nivå; den fysiske kroppen, den emosjonelle kroppen og den energiske kroppen. Når vi elsker oss selv fra innsiden og ut, betyr ikke spesifikke ord så mye som hvor bra man føler om seg selv uten behov for noen definisjon eller refleksjon. Og hvis kroppspositivitet, nøytral eller kjærlighet fungerer for et individ, så er det formuleringen å vedta. Hver person vil vokse inn og ut av ord, men det er følelsen av egenverd som er viktig. "
06 av 08Nadia Murdock, bevegelses- og tankesettekspert
“Kroppsnøytralitet oppfordrer enkeltpersoner til å være kjærlig og akseptere kroppen du er i, samtidig som du arbeider mot dine helse- og treningsmål. Dette er en grunnleggende praksis innen metodikken min, og vektlegging av prestasjoner kontra utseende kan være veldig inspirerende både mentalt og fysisk. "
07 av 08Maddy Ciccone, master SoulCycle instruktør
“Kroppsnøytralitet er mye mer fordelaktig på så mange måter fordi det er en mer autentisk og styrkende tilnærming til aksept. Det handler ikke om å ignorere dine mangler, for det å være perfekt eksisterer ikke. Det handler om å hedre og verne kroppen din på en måte som oppmuntrer deg til å ta vare på den uten dom. Det å kunne si: "Dette er kroppen min, og du kan ta den eller forlate den, men du tror bedre at jeg kommer til å bruke den til alt som er i stand til."
08 av 08Maria Sorbara Mora, grunnlegger av Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
“Kroppsnøytralitet har grunnlaget for det kroppen din gjør, ikke hvordan den ser ut. Det skifter fokus fra å kontrollere det til å finne takknemlighet for det. Hva tillater kroppen din å gjøre: ta deg med på eventyrlystne turer, klem dine kjære, opplev et overdådig måltid osv. Kroppsnøytralitet kommuniserer at kroppene våre er kjøretøy - som når de behandles med forsiktighet - kan bli levende fartøy for livet å bevege seg gjennom dem. For mange tar dette presset til å elske kroppene våre hele tiden fra det metaforiske bordet. Selv om vi kanskje ikke liker strekkmerker, setter vi pris på at kroppen vår var i stand til å føde et barn. Når vi har takknemlighet for den mirakuløse kroppen, dyrker vi glede, vi kan lytte til dens behov, vi er bedre i stand til å gi dem de behovene. ”
Et åpent brev til kroppen min: Jeg elsker deg, men noen ganger hater jeg deg fortsatt
