Så mange av oss elsker en dansetrening for den stemningsfremmende effekten - for ikke å nevne, de er ideelle for å få litt seriøs kondisjonstid uten å merke det. Men den beste delen av dansetrening? Det er en sjanger for enhver stemning: hip-hop, moderne, diskotek, ballett og Zumba, som passer for alle fra de med to venstre føtter til profesjonelle shakers.
Så hvordan velger du den beste dansetreningen for deg? Vi har avrundet 10 av de beste du kanskje vil prøve.
01 av 10Megan Roup’s The Sculpt Society
Tidligere dans- og fitness-trener Megan Roup bringer sin sprudlende personlighet og ekspertise til skjermen med hoppende, energiske dansekardio-treningsøkter (noen få styrkeelementer inkludert), designet for alle nivåer av dansere, eller for den saks skyld ikke-danser. Tilgjengelig for å streame på The Sculpt Society-appen, klasser varierer fra en rask fem-minutters burst til en full på 50-minutters all-out burn, hver økt guidet til rytmen, med motstandsvekter og glidebrytere som ofte kastes inn for godt mål. Forvent en dynamisk strøm av rytmiske bevegelser og en endorfinpike som vil gi deg lyst på mer.
Pris: $ 20 / måned. Last ned The Sculpt Society her.
02 av 10Zumba
Drevet inn i rampelyset av den colombianske danseren og koreografen Beto Pérez på 1990-tallet, nådde Zumba snart topphøyder som en internasjonal fitness-mani, og tiltrakk horder av dansere og nybegynnere for å riste den på treningsstudioet eller dansegulvet. På det offisielle Zumba-nettstedet kan du ta kurs som holdes av noen av programmets beste instruktører fra hele verden, live stream eller på forespørsel - uten pass kreves.
Pris: Varier. Stream Zumba-klasser her.
03 av 10Body av Simone
Den australske trener og danser Simone De La Rue har steget til kultstatus blant stjernene for både hennes livlige personlighet og Body by Simone (BBS til de som vet) treningsøktene, som har vært en hit med Hollywoods elite siden studioet ble lansert tilbake i 2011. BBS-appen, full av dans-, HIIT- og trampolin-klasser, inkluderer en av hennes signaturer: Dance Cardio, en fullpakket 40-minutters intens dansetrening, som bygger motstands- og toningsøvelser for å målrette armene og ab. Appen, som har forskjellige medlemskapsalternativer, har også live-klasser fra West Hollywood-studioet med enten Simone selv eller en master BBS-trener.
Pris: $ 18 / måned. Last ned Body av Simone her.
04 av 10Kurver med bevegelser
NYC-basert, kroppspositiv danseguru Jessie Diaz-Herreras klasser er en ikke-dømmende sone for treningsentusiaster av alle kroppstyper og danseferdigheter. På ukeplanen er hennes "Feel The Jiggle" -klassen, en 30-minutters dansetrening full av bekreftelser for å styrke egenkjærlighet og aksept, samt hennes 20-minutters "Seated in Sass" -klasse - en stretch- og dansekurs utført fra komforten til en stol. Curves With Moves tilbyr også månedlige medlemsalternativer, slik at du aldri går glipp av en treningsøkt, inkludert følg med dansekurs og koreografi.
Pris: Velg pris per klasse; månedlig medlemskap fra $ 1. Stream kurver med bevegelser her.
05 av 10Amanda Kloots Fitness
Tidligere Broadway-danser ble kjendis-trener Amanda Kloots vet en ting eller to om flytting og grooving. Hennes brus kommer garantert til å sette et smil på ansiktet ditt når du hopper, vri og sirkler rundt hoftene på en sexy måte, og setter hver muskel i kroppen til hardcore bruk. AK! DANS økter er en mulighet til å svette, kaste litt kalorier og tone armene og abs i en fullpakket 55-minutters trening. For de som er på farten, leverer Amanda Kloots-appen en rekke on demand-klasser og liveopptak.
Pris: $ 19 / måned. Last ned Amanda Kloots Fitness her.
06 av 10Mylee Dance
Hvis du ennå ikke har dykket inn i Mylee Dance-verdenen, kan du få en godbit. Den Seoul-baserte danseren og koreografen har samlet noen seriøse synspunkter med sin fargerike katalog med dynamiske danserutiner, som har som mål å få deg til å bevege kroppen din på nye og kreative måter. Med scenevennlige dansetrinn - og støttet av hits fra slike som Lady Gaga, Lizzo og Ava Max-Mylee's YouTube-kanal, har også generelle dansekardiovideoer for å svette. Siden noen repertoarer krever en viss grad av koordinering, er det tilgjengelige live og forhåndsinnspilte opplæringsprogrammer for å lære trinnvise sekvenser, akkurat som proffene.
Pris: $ 9 / måned. Stream Mylee Dance her.
07 av 10Joyn
Med en "bevegelse for alle" -filosofi, gleder Joyn sin #joyfulmovement-hashtag med stolthet via et bibliotek med følgekurs inkludert - du gjettet det-dans. Ledet av en munter gruppe med kroppspositive og relatable trenere, er hver trening garantert å løfte ånden. Som et altomfattende treningsmerke er mange av Joyns treningsøkter tilpasningsdyktige for de som trenger sittende treningsøkter, for eksempel denne Intro to Waacking-økten. Andre klasser i oppstillingen inkluderer en 90-talls Groove-Along og en Sexy Back-dansøkt for å bringe alle slags positive vibber rett inn i stuen din.
Pris: $ 10 / måned. Stream Joyn her.
08 av 10MadFit Dance Party Workouts
Maddie Lymburner, en 25 år gammel kanadisk konkurransedanser, ble nylig en YouTube-sensasjon for sine raske, effektive treningsøkter, ideelt for de som er trangt blant oss. Hennes dansefest-treningsvideoer - inkludert en danseskulpturrutine til Taylor Swifts siste album og en katalog med sangtrening for å mestre danserens armblandingsaspekter av ballett, barre, toning og styrkebevegelser i sømløse rutiner for å få en rask svette hvor som helst. når som helst. Koble dem sammen med hennes bibliotek med leilighetsvennlige, ‘no equipment’ som trengs i hele kroppen, mage, ben, kardio, yoga og strekkrutiner for en kroppsøving.
Pris: Gratis. Strøm MadFit Dance Party Workouts her.
09 av 10The Studio av Jamie Kinkeade
Del treningsstudio, delvis dansefest, Jamie Kinkeade lanserte The Studio som et sted å fokusere på hvordan du føler deg på innsiden. På trykk er det en rekke elektrifiserende virtuelle klasser og på forespørsel, for eksempel JAM - A Dance Fitness Experience, med en nattklubbstemning som gir pulsen til de beste non-stop pop- og hiphop-taktene. De enkle å følge "trinn" gjør denne klassen til et populært valg for hvert nivå, sammen med andre faste rutetabeller, som Pump Up The Jam, 30 minutter med kardiodans med høy intensitet med "armer, magesekk og en $$ burn" for en energisk styrkeopplevelse, sammen med HIIT Dance, en fusjon av intens cardio ispedd dans.
Pris: $ 25 / måned. Stream The Studio av Jamie Kinkeade her.
10 av 10Steezy
Steezy er ditt mål for alt som er relatert til dans, og leverer hip-hop, house, jazz-funk, krumping, breaking og så mye mer til skjermen. Med mottoet "laget av dansere, for alle", spenner plattformen etter behov nybegynner-, mellom- og avanserte klasser guidet av profesjonelle dansekoreografer. Studioet har også intuitive videokontroller, som lar deg bytte visning for å se rutinen i sin helhet forfra og bak, samt vise spesifikke seksjoner, sløyfebevegelser, kontrollere hastigheten og andre sære funksjoner for å sikre at du perfeksjonerer dans trinn for trinn.
Pris: $ 20 / måned. Stream Steezy her.
De 5 beste online dansekursene i 2021
