Når 2019 rullet rundt, visste jeg allerede at det kom til å bli et stort år. Forloveden min og jeg planla bryllupet vårt, flyttet til en annen by og stat (og flyttet fra Manhattan, som er … en prøvelse), og jeg sa opp jobben min for å starte en helt ny karriere. Mellom alt dette og de typiske stressfaktorene i det daglige livet, var jeg forberedt på at året skulle være litt kaotisk. Jeg sa til meg selv at det å holde meg til en vanlig treningsrutine, ville hjelpe meg med å takle stresset. Jeg trodde jeg ville gå på treningsstudio flere ganger i uken eller gjøre det til favorittrunden min, til tross for hvor opptatt jeg var. I stedet fant jeg meg selv halvveis gjennom 2019 uten å ha trent mer enn en eller to ganger.
En del av meg var skuffet over meg selv, og den andre delen var overveldet over ideen om å komme tilbake i trening. Jeg hadde gått gjennom det hele før. Jeg hadde kjøpt de dyre treningsplanene for å motivere meg og skrevet ned en tidsplan på hvor mange miles jeg skulle sykle for å være "vellykket." Jeg hadde gjort alle de samme tingene i begynnelsen av 2019; Jeg trodde da at det å holde meg til en alt-eller-ingenting-tidsplan var hemmeligheten bak suksess. I virkeligheten fikk jeg meg imidlertid mer skam når jeg ikke trente og mer press for å være perfekt når jeg var. Jeg fortalte meg selv for de første månedene av å komme tilbake i trening, jeg, for en gangs skyld i livet, ville ikke gå for den dyreste, prangende, intense planen jeg kunne finne. I stedet ville jeg finne noe håndterbart, fleksibelt og rimelig. En liten undersøkelse førte meg til Couch To 5K-appen.
Det var tre dollar og ga guidede treningsøkter som fortalte deg når du skulle gå, løpe og jogge. Da jeg begynte å bruke den, fant jeg raskt ut at favorittaspektet mitt var at den registrerte tempo og distanse for hvert løp. I løpet av et par uker kunne jeg se meg selv løpe raskere og lenger. For første gang var hvordan jeg følte det eneste som motiverte meg til å trene konsekvent. Jeg ble ikke motivert (eller prøvde å motivere meg selv) av noen gigantiske milepæler eller et treningsmedlemskap som tok et stort stykke ut av bankkontoen min. Jeg veide heller ikke meg selv eller kategoriserte treningsøktene mine som gode eller dårlige, basert på hvor mye vekt de fikk meg til å miste. Jeg kjente igjen de fysiske og mentale forandringene i meg selv, og satte pris på dem. Det var en liten forandring, men det føltes revolusjonerende.
I løpet av et par måneder hadde jeg fullført dusinvis av treningsøkter og forbedret miletempoet mitt med noen minutter. Jeg var fremdeles ikke rask eller løp hver eneste dag i uken. Helvete, jeg hadde ikke en gang planlagt å kjøre en ekte 5K når som helst snart. Men jeg visste at jeg kunne løpe. Jeg visste at jeg kunne bli raskere og sterkere. Og jeg visste at det å ta på meg et par joggesko og komme meg ut var alt som trengte for at jeg skulle føle meg litt mindre engstelig på slutten av en gitt dag - at hvis jeg trengte det, var alternativet alltid der. Det var første gang jeg innså at dette er hvordan du gjør trening (av en hvilken som helst form) bærekraftig. Du gjør det ikke på grunn av en økonomisk forpliktelse eller et tall på skalaen du er overbevist om vil gjøre deg lykkelig. Du gjør det fordi det får deg til å føle deg bra. I så mange år syntes jeg trening var mer komplisert enn det. Men det er det ikke. Det er så enkelt som det blir, egentlig og alt som trengs for å lære meg at det var en liten app som kostet mindre enn en kaffe.
Jeg trente selvkjærlighet og fikk 10 pund - hvordan jeg endelig lærer balanse
