Visste du at oppover 30% av befolkningen sier at de opplever oppblåsthet med jevne mellomrom? Det er unødvendig å si at en god andel av oss leter etter lindring fra oppblåsthet (hei, probiotika). Men først, hva som forårsaker oppblåsthet? "Det er vanligvis forårsaket av overflødig gassproduksjon og / eller forstyrrelser i bevegelsen i fordøyelsessystemets muskler," sier ernæringsekspert Kris Gunnars. Merk: Oppblåsthet er annerledes enn vannretensjon (når ekstra væske samler seg mellom cellene dine).
Så hvordan hjelper probiotika med å redusere oppblåsthet? Bakteriene i tarmen produserer gass, noe som kan gi deg den yucky “fulle” følelsen. Forskning tyder på at inntak av disse kosttilskuddene kan bidra til å dempe både følelsen av oppblåsthet og magesmerter ved å endre antall og type bakterier i tarmen. forbedrer fordøyelsen, immunhelsen og huden (blant annet).
Hva er probiotika?
Probiotika er mikroorganismer som lever naturlig i kroppen din og inneholder levende bakterier og gjær som er gunstige for fordøyelsessystemet. Disse gode bakteriene tatt i tilskuddsform kan bidra til å forbedre fordøyelsen, skape vitaminer og støtte immunitet.
Bla ned for å se noen av de beste probiotika for oppblåsthet, og velg deretter.
Juster fordøyelsesstøtte 24/7 $ 42
Align (som mange andre probiotika) inneholder Bifidobacterium infantis - den eneste rapporterte stammen som fungerer for å bekjempe oppblåsthet, ifølge en studie fra Northwestern University.
Hyperbiotics PRO-15 Probiotics $ 24
Bifidobacterium infantis (B. infantis) overføres først til oss av vår mor, selv om vi alltid kan bruke mer av dette probiotiske (uansett alder). Det hjelper til med å fremme god fordøyelse og holder immunforsvaret vårt i gang.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Denne blandingen av 23 forskjellige probiotiske stammer behandler flere forhold samtidig. (Ja, B. infantis er inkludert).
Evivo Starter Kit $ 69
Det er også et supplement til babyen din. Denne stammen fungerer med morsmelk for å hjelpe den lille tarmen. Best av alt, det reduserer sjansene for å få kolikk, eksem, allergier og mer.
Lifted Naturals Mood Boosting Probiotic $ 26
Denne kombinasjonen av probiotika inkluderer B. infantis og arbeider spesielt for å øke humøret ditt og behandle symptomer på angst.
Essensielle formler Dr. Ohhira’s Probiotics Original Formula $ 36
Denne probiotika bruker en spesiell japansk gjæringsprosess som bare omfatter de sterkeste stammene. I tillegg er kapslene enkle å svelge og krever ikke kjøling.
