Når vi sier uttrykket "kult trening", hva kommer oss til å tenke? Hvis du bor i en storby som New York eller San Francisco, er svaret ditt sannsynligvis SoulCycle. Innendørs sykkelstudio, som nettopp åpnet sin 99. plassering, er kjent for sine 45-minutters klasser der ryttere brenner opptil 700 kalorier mens de spinner til basistung popmusikk i mørket. "Vi kaller det et kardioparti," sier Gabby Cohen, SoulCycles senior visepresident for merkevarestrategi og PR. "Vi danser på sykkelen. Vi sykler i takt med musikken i stearinlys."
Kjendis-trenings-mani Barrys Bootcamp er en annen av disse religiøst fulgte merkene. Men når det gjelder virksomhet, kan ektheten bare ta deg så langt. Hva vekker spørsmålet: Hvordan går et treningsmerke fra en enkel treningskurs til en bona fide-bevegelse? Hvordan konverterer det tilhengere til å snakke språket, ha på seg uniformen, leve og puste sin livsstil? For å finne ut hvorfor treningstimer egner seg så godt til kultoppfølging, snakket vi med klinisk psykolog Sabrina Romanoff.
Møt eksperten
Sabrina Romanoff er en Harvard-utdannet klinisk psykolog som jobber i New York med mennesker i alle aldre og bakgrunner. Hun spesialiserer seg på forhold, stress og livsoverganger.
Tre nøkler til kultstatus
Jeg spør administrerende direktør for Berrys Bootcamp Joey Gonzalez pekepinn hvorfor han mener Barrys har oppnådd sin "kult" -status, og han nevner tre faktorer: effekten av treningen, samfunnet og et fenomen som han kaller "magien".
"Det er mange kule treningsøkter og konsepter der ute som folk går til, og de bruker detaljhandel og de gjør det, men det er ikke så effektivt," sier Gonzalez. "Du vil sjelden hente noe magasin som sier at kardiovaskulær og styrketrening ikke fungerer. De fleste mennesker har nå for tiden mål å eliminere fett og ha en veldig fin mager kropp, og dette er akkurat måten å få det på."
Cohen sier at de tre ingrediensene er akkurat det som gjorde SoulCycle så eksplosiv også. Effekten er viktig; det er det som får folk til å tro på det. SoulCycles tilnærming er kun kardio, men merket skylder mye av suksessen til balansen mellom intensitet og tilgjengelighet. "Alle kan sykle ingen steder," sier Cohen. "Det har lite innvirkning. Det er veldig lett på leddene dine. Det er den treningen du kan gjøre med lukkede øyne. Vi har ryttere i midten av 80-årene."
Men hjernen bak Barrys Bootcamp og SoulCycle er enige om at det som bringer et treningsmerke fra en øvelse til en livsstil, er det som skjer utenfor selve aktiviteten. "Det er magien," sier Gonzalez. "Det er den kjølige røde belysningen, det fantastiske lydsystemet, den nye strekkloungen vår og drivstoffbaren vår, som er et område du drar til etter klassen for å slappe av og få proteinrysten." På SoulCycle er det den energigivende musikken, den mørke belysningen, varene i begrenset utgave og klassene med popkultur-tema som tilbys. "Turer med Hamilton-tema har vært en stor hit," sier Cohen. "Det tar en blanding av å være klar over hva som skjer i populærkulturen og å lytte til rytterne våre."
Det forholdet mellom studio og klientell (og klientell med hverandre) er den sanne jackpoten for å etablere en besatt etterfølger. Det er det som overbeviser folk om at de ikke kan leve uten det - denne følelsen av fellesskap som får deg til å føle at du er en del av noe større enn fitness. Cohen og Gonzalez er enige om at de rette instruktørene er essensielle for dette. "Tilbake i 1998 visste hver instruktør navnet ditt, hunden din, datteren din, alle sammen. Det var som skål," sier Gonzalez. "Vi har virkelig prøvd å bevare det gjennom årene."
Cohen er enig og la til: "Vi sier alltid at vi ikke driver med kondisjon; vi er et gjestfrihetsselskap. Vi dyrker dette fantastiske samfunnet i de svette salene i studioet vårt." Med andre ord har SoulCycle og Barrys lykkes med å finne instruktører som spiser, sover og puster, merkevaren. Smittsomheten av det har vært nøkkelen til å oppnå kultstatus.
Hvorfor utvikler treningskurs kultfølgelser?
"Fitness egner seg til kultmentaliteten fordi den overfører mange analoge troper av overdreven beundring og fiksering," sier Romanoff. "For eksempel er symboler for samfunnet representert, økonomiske hyllest betalt, og medlemmer søker hverandre for å samles i mørke trange rom."
Når du ser nøye etter, vil du se hvordan de typiske markørene for en kult er til stede i denne typen treningstimer. Romanoff forklarer videre: "Ritualistiske sanger, mantraer og rop ekko gjennom forsamlinger, nesten som om medlemmene snakker et delt språk." Og det er disse detaljene som får klassen og deltakerne til å virke unike og spesielle - noe mange ønsker.
Mange treningsmerker utnytter dette mens de skyver merkevaren og kultlignende eksklusivitet enda lenger. "Jo mer nisje programmet, øvelsene og retningslinjene er, desto mer sannsynlig er det at folk blir investert. For eksempel er de spesielle sykkelskoene, gripesokkene, skumblokkene, glidende håndklær og matter - alle eksklusive for selve programmet. . Disse symbolene, som ikke holder verdien utenfor samfunnet, er sterke interne representasjoner av status og engasjement, "forklarer Romanoff.
De mest populære treningsøktene med kultfølger
SoulCycle
SoulCycle har blitt mer enn en kardiofest. Det strekker seg utover treningssamfunnet, og har gjort et sårende inntrykk på den kulturelle bevisstheten generelt. SoulCycle er ansvarlig for å tonere rammene til A-lister fra Lea Michele til Nicole Kidman og har kommet seg inn i plottlinjene til vellykkede TV-show som Broad City og Unbreakable Kimmy Schmidt. Merkets varer har blitt sin egen motetrend; gniststikkede instruktører har blitt mindre kjendiser. Merket har til og med sin egen vokabular - bevegelig meditasjon er et av moteordene, det samme er sinnskroppen. Når jeg spør Cohen hvordan SoulCycle føler om sin "kult" -status, sier hun: "Vi bruker ikke dette ordet. Vi sier samfunn."
Men før Nicole Kidman, TV-programmene og den eksklusive terminologien, var SoulCycle et enkelt ubeskrivelig studio på West 72nd Street på Manhattan. "Vårt første studio var i lobbyen til en umerket kontorbygning; det var ingen utvendig skilting, "Husker Cohen." Da ryttere kom inn og faktisk fant oss, var vi så glade for å se dem at vi måtte elske dem så hardt at de kom tilbake. "
SoulCycle har vokst eksponentielt de siste årene, men suksessen var ikke over natten. Grunnleggerne, Julie Rice og Elizabeth Cutler, forventet aldri at det ville være. Da Rice og Cutler grunnla merkevaren i 2006, hadde ingen av dem bakgrunn i fitness - deres arbeidserfaring var henholdsvis innen eiendoms- og talentadministrasjon. "SoulCycle ble opprettet strengt ut fra et behov på markedet for en treningsøkt som ikke eksisterte, "sier Cohen. Det er ikke som om Cutler og Rice aktivt ønsket å starte en bedrift heller. Når jeg spør Cohen om de hadde noen form for entreprenørånd, ler hun," Nei, definitivt ikke, "sier hun." Det var helt serendipitous. "Med andre ord, SoulCycle ble født ut av et personlig, ekte ønske om å trene for å være hyggelig." På den tiden var trening noe du sjekket av for å gjøre-listen; det var en jobb, "sier Cohen." Våre grunnleggere ønsket noe de så frem til. De ønsket moro. "
Som det viste seg, ville de autentiske intensjonene ende opp med å være en av nøklene til å generere den intense lojaliteten (og suksessen på flere millioner dollar) som SoulCycle og bare noen få andre treningsstudioer har.
Barrys Bootcamp
Hvis uttrykket "kult trening" ikke utløser bilder av stearinlysere, kan det kanskje få deg til å tenke på Barrys Bootcamp. Med mer enn 70 studioer fordelt på 14 land og en slående liste over kjendiskunder (Kim Kardashian West, Jessica Biel, Katie Holmes for å nevne noen), har Barrys Bootcamp blitt treningsnarkomanens valg for å komme i seriøs form raskt.
Mens Rice og Cutler unnfanget SoulCycle ut av et behov for å "bringe glede i form," ble Barrys Bootcamp grunnlagt på et krav fra Angelenos om å forme kroppene sine raskt og effektivt. "Barry lærte på et treningsstudio og følte seg veldig frustrert over at klientene hans for eksempel måtte ta en Spin-klasse og deretter løfte vekter med ham, og det tok folk en og en halv time eller mer å få full trening i , sier Gonzalez. På den tiden var de eneste treningsøktene som fantes i klasseformen, endimensjonale (think step aerobics og "Cardio Slide"). Det var ikke noe som heter en times klasse som kombinerte intervall kardiovaskulær trening og styrketrening, noe som akkurat Barrys Bootcamp har gjort i 22 år. "Barry ville bare eliminere behovet for å gå på treningsstudioet," sier Gonzalez. "Det var det han prøvde å gjøre, og passet treningen på en time."
I begynnelsen jobbet Barry med gymklientene sine for å teste ut hva som nå er hans signaturmashup av løft og cardio. Kundene så raske resultater, og ikke lenge etter gikk Barry sammen med forretningspartnerne John og Rachel Mumford for å finne merkevaren og åpne sitt første studio i West Hollywood.
"Det var bare dette lille hullet i veggen, men det fikk en slags kultfølelse i West Hollywood," sier Gonzalez. Når det gjelder Barrys inntrykk av ordet "kult", sier Gonzalez at han synes det er morsomt. "Jeg har en tendens til å tenke som merkevaren; jeg tar ikke ting for alvorlig," ler han. "Jeg tror faktisk noen ganger at jeg selv er litt gal og besatt, så jeg kan forholde meg til hvorfor folk ville bruke det."
I løpet av de første årene forble Barry-kulten liten. "I lang tid tror jeg partnerne mine trodde at L.A. sannsynligvis var det eneste stedet folk ville gjøre denne treningen," sier Gonzalez. På slutten av 90-tallet og tidlig aughts var de ikke overbevist om at andre byer ville ta på treningen eller selve merkevaren. "Du vet at Barrys merkevare har en veldig spesifikk stemme: super frekk," sier Gonzalez. Den sidestiller en tilsynelatende skremmende trening med humor og sass, som Barrys tilhengere elsker nå, men virket potensielt for nisje den gang.
Det var ikke før år fem eller seks da Gonzalez gikk inn som administrerende direktør og overbeviste sine partnere om at merkevarens unikhet kunne oversettes andre steder. Han hadde rett i 2011, Barrys hadde utvidet seg til New York City, Europa og flere andre amerikanske byer. "Det var da vi virkelig følte at vi hadde kommet oss," sier Gonzalez. "Spenningen og entusiasmen vi følte fra New Yorkere, fra alle, var bevis på at dette konseptet kunne fungere over hele verden."
LIT Metode
LIT Method fokuserer på trening med høy intensitet og lite innvirkning. Hvis SoulCycle er kulten av sykling, ønsker LIT Method å være kult av roing. Deres teknikk innebærer en unik maskin som bruker ekte vann som motstand for å gi deg en kroppsøkt uten risiko for skade.
Merkets grunnleggere er tidligere trenere Taylor Gainor og Justin Norris. Siden de begynte å jobbe sammen om LIT-metoden, har Norris og Gainor blitt virkelige lærde på markedet for kult-treningsøkter. I motsetning til grunnleggerne av SoulCycle og Barry, hadde de den spesifikke ambisjonen om å starte sin egen treningssatsning fra begynnelsen. De studerte flittig suksessene og feilene i andre studioer for å formulere et eget feilfritt merke.
"Vi ønsket å lage en trygg og effektiv trening som ikke er som alle disse knockoff-fasilitetene som kopierer noen," sier Norris. "Vi ønsket å være innovative; vi ønsket å være kreative."
Gainor og Norris har designet sitt merke med den største presisjon, fra selve treningen (som, i likhet med Barrys, kombinerer kondisjonstrening og styrketrening) til stemningen, som de er ivrige etter å beskrive som "trendy, sassy, and high-energy." Paret ser på SoulCycle som deres største merkevareinspirasjon. Hvis du tar en av klassene deres, vil dette bli klart. En mørk atmosfære, blinkende lys og livlige instruktører vekker samme moro og intensitet som SoulCycle.
Mens SoulCycle ikke en gang vil erkjenne ordet kult - og Barrys gjør sitt beste for ikke å tenke for mye på det - når jeg spør Gainor og Norris hvordan de føler om ordet, sier de: "Vi elsker det. De kaller oss Bolten Kult på Instagram fordi logoen vår er et lyn, sier Gainor. "Jeg vet at det er en negativ konnotasjon til ordet kult, men vi ser det på en veldig positiv måte."
"Vi fikk faktisk laget Bolt Cult-skjortene våre," legger Norris til. "Vi designet dem, og bokstavelig talt innen 24 timer solgte vi nesten ut av hver eneste."
Begrenset utgave detaljhandel? Sjekk.
CrossFit
Du må leve under en stein for ikke å ha hørt om CrossFit. Treningssensasjonen med høy intensitet begynte i 2000 og har spredt verden over. CrossFit sjekker alle boksene i et kultlignende treningsprogram - gruppen bikubesinn, lingo (WOD noen?), Merkevarebyggingen - og legger til et ekstra lag av "enhet" med sin enestående kroppstype av den muskuløse, tykke , blokkerende idrettsutøver som er synonymt med merkevaren.
CrossFit kalles "sport of fitness" og har til og med egne konkurransespill og populære CrossFit-idrettsutøvere. Kombinerer aerob trening med olympisk vektløfting og kroppsvektøvelser, blir komplekse bevegelser ofte utført i rask rekkefølge, noe som har ført til gransking av den høye forekomsten av overtrening, skader og potensielt livstruende og smertefull rabdomyolyse - en tilstand som forårsaker sammenbrudd av muskler.
CrossFit har kommet under mye ild for å overstreke kosthold, filosofi og politikk på en måte som har forårsaket splittelse og sammenbrudd av de opprinnelige eierne og operatørene. Uansett oppturer og nedturer er CrossFit en av de opprinnelige kultene for å trene og banet vei for mange av treningsmerkene i denne listen.
Orangetheory
Orangetheory ble startet i 2010 i Boca Raton av treningsfysiologene Ellen Latham, Jerome Kern og David Long. Siden har den spredt seg som et ild i brann med over 1900 studioer over hele USA og 23 andre land. Orangetheory er en form for høyintensitetsintervall-trening som blander teknisk og gruppetrening i et oransje, svakt opplyst studio der du trener basert på pulsen og innsatsnivået - alt som vises på skjermene over deg. Som noen andre kultlignende kondisjonstrender, kombinerer Orangetheory sykling, roing og styrketrening.
Treneren utdeler hemmelighetsfulle leksjonsplaner i begynnelsen av økten, der pulsen din vil bli overvåket, og når du når prestasjonslandemerker, får du "splatpoeng". Alle dataene dine blir sendt til deg gjennom appen etter undervisning med statistikk for hvor bra (eller ikke!) Du klarte deg i forhold til andre. Mens deltakerne blir overvåket, bruker de en pulsmåler med merkevare, og dataene for alle i klassen vises på skjermen.
Orangetheory holder også temakonkurranser og utfordringer der deltakerne kan vinne merkevarer.
Barre (Pure Bar, The Bar Method, Barre3)
Barre er et ballettinspirert treningsformat som - som du sikkert kan gjette - bruker en ballettstang som en del av utstyret under treningsøktene. Barre bringer også inn yoga og Pilates-elementer for en total kroppsforsterkning og lett kardio-trening som bygger balanse og koordinering.
Barre har sine røtter i rehabiliterende treningsterapi, skapt av en ballerina som ble skadet. Imidlertid har flere mer tilgjengelige Barre-merker tatt disse klassene til et helt nytt kultnivå med hundrevis av studioer. Barres kroppstype er det motsatte av CrossFit-kroppslange, magre og slanke som en ballerina (naturlig!).
Barre har imidlertid tatt litt kritikk. Klasser kan vanligvis ikke gi mange resultater når det gjelder å bygge styrke og muskler. Øvelsene er for milde, og ingen sammensatte bevegelser brukes - ryggraden i noe styrketreningsprogram. I tillegg er kaloriforbrenningen under Barre-timene minimal, i likhet med en rolig spasertur. Stillingen som brukes er også bare overførbar til dans og ikke funksjonell, med knærne pekende utover og ryggraden rett og bekkenet gjemt, ryggsmerter og skader er en bekymring.
Takeaway
Kanskje de til tider er litt kokete; for en utenforstående, kan de til og med se gale ut. Heldigvis er ikke treningskulturer så uhyggelige som den virkelige tingen. "Treningsbevegelser har potensial til å dyrke verdifulle belønninger for medlemmer som samfunnsbygging, mestringsfølelse og trygghet og kjennskap til ansikter, bevegelser og omgivelser," sier Romanoff. Selv om disse treningsbevegelsene på overflaten kan se ut som kulter, er de mer sannsynlig å "inkludere de positive aspektene og mulighetene til å oppnå emosjonell og fysisk omkalibrering, personlig vekst og åndelig forbindelse enn det negative," ifølge Romanoff.
Jeg prøvde (og overlevde) New Yorks 5 mest populære treningskurs
