Få helseproblemer er like irriterende (billedlig og bokstavelig) som gjærinfeksjoner. Imidlertid er de ekstremt vanlige - nesten 75 prosent av kvinnene opplever minst en i løpet av livet. Mens gjærinfeksjoner ofte påvirker skjedeområdet, kan de også utvikle seg i andre områder av kroppen, som hals, munn, eller tarm (der Candida-soppen som forårsaker slike infeksjoner naturlig forekommer).
Hva er en gjærinfeksjon?
En soppinfeksjon som kan forårsake ømhet, ubehag og kløe. Selv om det kan forekomme i halsen, munnen eller tarmen, finnes det oftest i skjeden der det ledsages av hvit vaginal utflod.
"Gjærinfeksjon er forårsaket av en organisme som heter Candida, og den vanligste arten er albicans," forklarer Adeeti Gupta, MD, grunnlegger av Walk In GYN Care. "Det er også andre arter, som Candida glabrata." En gjærinfeksjon kan utløse en rekke symptomer, inkludert kløe, ømhet, betennelse og generelt ubehag. For å få helsen din tilbake på sporet, har vi avrundet åtte av de mest effektive hjemmemedisinene for å berolige gjærinfeksjoner, inkludert ingredienser du kan legge til i et bad eller noen du kan legge til i kostholdet ditt.
Møt eksperten
• Eden Fromberg, DO, er en sertifisert fødselslege / gynekolog og grunnlegger og direktør for Holistic Gynecology New York.
• Adeeti Gupta, MD, er en sertifisert fødselslege / gynekolog som praktiserer i New York. Hun er ekspert på inkontinens, bekkenprolaps og laparoskopiske gynekologiske operasjoner.
Nedenfor snakker vi med Gupta og osteopatisk lege Eden Fromberg, fra Holistic Gynecology New York, for deres gjærinfeksjonsmidler hjemme.
01 av 08Spis færre karbohydrater
Hyppige gjærinfeksjoner kan være et tegn på dårlig kosthold, sier Fromberg. "Gjærinfeksjoner er forårsaket av forstyrrelser i vaginalmikrobiomet (blanding av normale og patogene mikroorganismer)." Som hun forklarer, kan disse forstyrrelsene tilskrives et høyt sukkerholdig kosthold eller et "lite grønnsaker og fiber, som inneholder oligosakkarider som gir sunn flora og motvirker gjær."
"Det beste naturlige middelet er å bidra til å fremme og opprettholde vaginal helse ved å holde en optimal pH, noe som kan gjøres best ved å konsumere gode probiotika og antioksidanter, ha et lavt sukkerinnhold og lite karbohydrat diett og opprettholde et sunt skjede regime," sier Gupta.
02 av 08Spis yoghurt for de gode bakteriene
Vanlig, usøtet og usmakelig yoghurt kan gjøre underverker når det gjelder adressering av gjærinfeksjoner. Yoghurt inneholder en bakteriestamme kalt lactobacillus acidophilus, som hjelper til med å dempe infeksjonen. Som nevnt ovenfor anbefaler leger ikke å bruke direkte på det berørte området, men du kan vurdere å tilsette yoghurt i kostholdet ditt, da det kan bidra til å regulere kroppen internt via probiotika: "Oral probiotika kan bidra til å påvirke tarmen og derfor vaginale mikrobiomer positivt," sier Fromberg.
03 av 08Tilsett eplecidereddik i din daglige rutine
Når det gjelder å styrke helsen, er eplecidereddik mirakuløs på grensen. Mens Gupta sier: "Vi anbefaler ikke eddik eller produkter i skjeden," kan ACV brukes internt, som et kosttilskudd.
Under tilsyn av lege kan eddik også bli gjort til en aktuell behandling. "En eddikdusj fungerer ofte alene eller som en tilleggsbehandling, men jeg advarer om: I tilfelle en STD eller bakteriell infeksjon, kan det spre infeksjonen," sier Fromberg. "En diagnose etter kultur og / eller våt montering er nøkkelen."
Bragg Apple Cider Eddik $ 504 av 08
Bruk mer hvitløk
Selv om hvitløk er "anti" mange ting (det er en antibakteriell, antibiotisk og soppdrepende ingrediens), er det ingenting annet enn positivt når det gjelder behandling av gjærinfeksjoner. Å forbruke hvitløk er alltid gunstig, da det kan fungere som en betennelsesdempende og også øke kroppens immunitet. En rekke vitenskapelige studier har funnet at organiske svovelforbindelser som finnes i hvitløk, har antioksidante, antiinflammatoriske, antimikrobielle og til og med anti-kreft egenskaper.
05 av 08Balanse pH
"Gjærinfeksjon er forårsaket når det er en forstyrrelse i vaginale beskyttelsesmekanismer på grunn av forskjellige faktorer, for eksempel deprimert immunfunksjon, endret pH, eller noen andre faktorer som endrer vaginal helse som antibiotika," sier Gupta.
En måte å potensielt balansere kroppens pH-nivå og avverge mot infeksjoner er med et probiotisk rikt kosthold. Fromberg anbefaler å spise fermentert mat, som "surkål, kimchi og yoghurt med levende kultur." Alternativt kan borsyre vaginale suppositorier bidra til å endre syren i kroppen: "En dose på 600 mg, en til to ganger per dag, senker vaginal pH til et surt område der gjær ikke kan overleve," sier Fromberg.
06 av 08Spis tyttebær
Tranebær er en av de vanligste (og mest effektive) hjemmemedisinene for gjær- og urinveisinfeksjoner. Både antibakteriell og soppdrepende, denne kraftige frukten kan konsumeres som en juice (organisk og usøtet er best) eller via tyttebærtabletter. Mens bevisene stort sett er anekdotiske, har noen studier funnet at tranebær ser ut til å påvirke vedheftingen av visse typer gjær i kroppen.
Nature's Bounty Cranberry Plus Vitamin C Softgels $ 1307 av 08
Prøv beinbuljong
Selv om det absolutt er trendy i velværeområdet, har beinbuljong faktisk betydelige helsemessige fordeler, spesielt når det gjelder gjærinfeksjoner: "Benbuljong inneholder mye glykosaminoglykaner, noe som kan bidra til å støtte vaginale glykosaminoglykaner, viktig for vaginal immunforsvar," sier Fromberg. .
Det er flere måter å konsumere beinbuljong fra å nippe til et krus hele dagen til å prøve et proteinpulver eller kosttilskudd laget av buljong.
Ancient Nutrition Bone Broth Protein $ 3808 av 08
Unngå antibiotika
"Antibiotika vil forårsake, ikke behandle, gjær," sier Fromberg. De som henvender seg til antibiotika for å kontrollere kviser eller urinveisinfeksjoner, kan for eksempel se en økning i gjærinfeksjoner. Fromberg anbefaler å unngå antibiotika, "med mindre det er et reelt medisinsk behov."
Anti-soppmedisiner kan også slå tilbake, da de har flere bivirkninger: "Forsuring av det vaginale miljøet og forbedring av mikrobiomet er strategier med lav risiko med høyere potensiell langsiktig effektivitet, selv om mange kvinner som har opplevd effektivitet uten bivirkninger ved bruk av anti -Soppmedikamenter kan foretrekke dem, "legger Fromberg til. "Det er flott at vi har muligheter."
Selv om de naturlige rettsmidler kan bidra til å lindre symptomer, bør de ikke betraktes som helbredende. Rådfør deg alltid med lege for de beste løsningene basert på helsebehovene dine, og merk at en gjærinfeksjon kan være et tegn på et større problem. Fromberg bemerker at det også er viktig at du og partneren din blir testet for seksuelt overførbare sykdommer og bruker beskyttelse, da eksponering for sæd og friksjon under sex også kan føre til gjærinfeksjoner.
Dette produktet hevder å stoppe gjærinfeksjoner, BV og UTI-Slik fungerer det
