Sannferdig sett er det ingen som planlegger å bli skadet. Skader oppstår ofte når vi ikke følger med, og jeg vil være den første til å innrømme at jeg kan være en total klutz. Fra å snuble opp trappen til å snuble over mine egne ankler, er jeg ikke fremmed for blåmerker. I mine yngre år plaget det midlertidige sort-blå utseendet meg aldri, men etter hvert som jeg har blitt eldre, har jeg funnet meg selv på jakt etter helt naturlige midler - noe som hjelper til med å øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Vi har nedtrappingen på fem midler for å lette opp de uønskede blåmerkene på kort tid.
Arnica
Boiron Arnicare Bruise $ 9
Arnica er kjent for sine betennelsesdempende fordeler, og er en populær homeopatisk favoritt for å forsvinne blåmerker. Bortsett fra å behandle skaden, hjelper det også å lindre smerter som kommer fra leddgikt og forstuinger. Når det påføres på et nytt blåmerke, reduseres hevelse, smerte og misfarging i løpet av få timer. For best resultat, bruk en arnica gel 3-4 ganger om dagen på det berørte området, eller prøv å ta den oralt i pilleform som Hylands Arnica Montana tabletter ($ 6).
Vitaminer C & K
Bruizex Bruise Care Cream $ 24
Hvis du ikke får nok vitamin C i kostholdet ditt, kan det bidra til blåmerker. For å bidra til å styrke kroppens respons på blåmerker og redusere legetiden, prøv å konsumere mat som inneholder naturlig vitamin C regelmessig.
Vitamin K er et annet mikronæringsstoff kjent for sin rolle i blodpropp. Hvis du ønsker å behandle blåmerker, kan du prøve å gni en vitamin K-beriket krem til blåmerken to ganger daglig for å hjelpe kroppen din til å bryte ned blodet og gjenoppta det.
For å få langsiktige fordeler, ha på deg grønne, grønne grønnsaker og frukt som brokkoli, grønnkål, spinat, appelsiner, mango og papaya for klar og blåmerkefri hud.
Varm og kald terapi
Koo-Care smertelindring Varm kald kaldterapi gjenbrukbar ispose-pakke $ 12
Varme og kalde kompresser sammen med ispakker kan redusere blåmerker betydelig når de brukes konsekvent og så snart blåmerken dukker opp. Kald applikasjoner bedøver nervene og innsnevrer blodkarene, og reduserer hevelse og vevsnedbrytning. Bruk av varme hjelper til med å åpne blodkar for å forbedre sirkulasjonen til området. Etter en skade, legg en pose frosne grønnsaker eller is på skaden og masser den i langsomme, sirkulære bevegelser. Deretter bytter du til en varm komprimering (som HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 40) og gjenta samme prosess.
Aloe Vera
Nature Republic Aloe Vera Soothing Gel $ 8
Aloe vera's helbredende egenskaper vil bidra til å få gjenopprettingsfasen av ødelagte blodkar under hudens overflate. Når den påføres lokalt på huden, gir gel og fuktighet i aloe blåmerker et miljø der ødelagte kar raskt og effektivt kan reparere seg selv.
For best resultat, bryt bladene fra en aloe-plante og påfør den friske gelen på blåmerken, eller invester i en gel eller krem med en høy konsentrasjon på 80% eller mer.
Bromelain
Now Foods Bromelain Supplement $ 17
Bromelain er et kraftig enzym som finnes i ananas som fordøyer protein og skyller dermed ut væsker som er fanget i vevet. Med antiinflammatoriske egenskaper har det vist seg å redusere skadetiden helt.
Bromelain er også tilgjengelig i kapselform. Før du legger til et nytt supplement til rutinen din, bør du alltid sjekke med legen din.
Neste: Er blåmerker i bikini voks normale? Vi har svarene.
