Vil du ha lengre låser? Du er ikke alene. Enten du vokser ut smell eller vil ha gulvlengder, vet vi hvor frustrerende det kan være å vente på at en centimeter hår skal vokse. For å få fart på hårvekstprosessen, kontaktet vi hudlege Dendy Engelman, MD, for hennes anbefalinger om de beste vitaminene for hårvekst.
I følge Engelman bidrar "genetikk så vel som livsendringer, graviditet, overgangsalder og vekttap, til forstyrrelser av hårvekst" som "kjemiske behandlinger, varme verktøy, børster og andre stylingsverktøy." Så hvis du vil ha lange, sterke låser, er det viktig å gi håret og kroppen næringsstoffene det trenger, ikke bare en ukentlig kondisjonsmaske (selv om det ikke kunne skade). For å få Engelmans hårveksttips samt vitaminanbefalinger for lengre sunnere låser, fortsett å lese.
DHT-hemmere
Nutrafol hårtilskudd for kvinner $ 88
Den viktigste skyldige for kvinnelig og mannlig skallethet er DHT og androgener. For å bekjempe disse hormonene, anbefaler Engelman å bruke tilskuddet Nutrafol, en kombinasjon av betennelsesdempende midler og antioksidanter som arbeider for å redusere skader, naturlige vasodilatatorer, som "gjenoppliver follikler og øker hodebunnssirkulasjonen," og en rekke vitaminer, mineraler og aminosyrer. å "vokse og støtte hårbyggesteiner." I hovedsak jobber Nutrafol for å "balansere hormonnivåene for å redusere follikelskade," sier Engelman.
Keratin
Reserveage Keratin Booster med Biotin $ 40
Engelman sier at næring av kroppen med keratin er viktig for å fremme lengre og sterkere låser, da keratin er en viktig "byggestein for sunt hår", noe som hjelper håret å vokse "tykt og sterkt gjennom hele vekstsyklusen." Hun anbefaler å bruke Reserveage's Keratin Powder, som "inneholder Cynatine HNS Keratin-pulver som behandles til lett absorberte proteinpeptider", samt "biotin og vitamin B3, B5, B6, kobber og sink" som alle er gunstige for den generelle hårhelsen. .
Jern
Viviscal hårveksttilskudd $ 50
Jern spiller en viktig rolle i hårets helse, da "lave nivåer (av jern) kan føre til hårtap, og løsningen kan være så enkel som å tilsette et jern- eller vitamintilskudd eller tilsette linser, egg og spinat i kostholdet ditt." Sier Engelman. Hvis du tror at jern kan være synderen for din mangel på hårvekst, må en lege sjekke nivåene dine, og se etter et bevist hårtilskudd som inkluderer jern som en av hovedingrediensene.
Vitamin A
Rent vitamin A $ 8
Et viktig vitamin når det gjelder helse og hår i hodebunnen er vitamin A, da det "brukes av celler for å produsere talg, noe som hjelper til å holde hodebunnen fuktig," som igjen "støtter sunn hårvekst," sier Engelman. Hvis du tror vitamin A kan være synderen for mangel på hårvekst, anbefaler Engelman å legge til meieriprodukter i kostholdet ditt, eller hvis du vil ta et supplement, kontakt legen din for riktig dose A-vitamin for kroppen din.
Biotin
Vibrance Hair Growth Vitamins Biotin og MSM $ 29
Biotinmangel er forbundet med hårtap. Hvis du tror det kan være hårets helseproblem, snakk med legen din om å ta biotin, som Engelman sier er "et viktig vitamin for kroppsvev, inkludert hår, hud og negler." Ved å ta biotin støtter du "veksten av hår, hud og negler ved å bidra til å bryte ned fett og karbohydrater." Hvis du ikke vil ta en kapsel, anbefaler Engelman å innlemme solid mat som biff, kylling og poteter i kostholdet ditt.
For flere tips om hårvekst, sjekk ut disse hårveksthemmelighetene fra ekte kvinner.
Åpningsbilde: Chriselle Lim
