Spør en hvilken som helst hudekspert om ceramider, så vil de lovsynge ingrediensene og produktene som inneholder den for å opprettholde sunn hud. De vil trolig også fylle deg ut på det faktum at ceramider eksisterer naturlig i kroppen din og utgjør halvparten av hudbarrieren din - det er her forvirringen ligger for mange av oss. Hvis kroppene våre allerede har ceramider, hvorfor trenger vi også å legge dem til i hudpleierutinene våre? Vi fant ut svaret på det spørsmålet, samt en rekke andre henvendelser vi alle har om den høyt roste, men ikke fullstendige skjønnhetsingrediensen, rett fra hudekspertene selv.
Nedenfor forklarer Debra Jaliman, MD, styresertifisert hudlege i NYC og Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, hudlege og grunnlegger av Entière Dermatology i NYC hva ceramider er, hvordan de fungerer, hvorfor du trenger dem og mer. Når du har fått bedre oversikt over denne hudpleieingrediensen (vi lover at du vil til slutt), fortsett å rulle for å finne begge hudlegeens beste produktanbefalinger for påfylling av ceramidnivåene.
Ceramides
Type ingrediens: Fuktighetskrem
Hovedfordeler: Gjenoppbygg og gjenopprett den beskyttende barrieren i huden for å beholde fuktighet, forbedre synlige tegn på aldring og blokkere miljøskader.
Hvem skal bruke det: Generelt, alle med tørr hud eller noen som er interessert i hudpleie mot aldring.
Hvor ofte kan du bruke det: Det er trygt for hyppig bruk og anbefales å brukes to ganger daglig.
Fungerer bra med: Kolesterol og fettsyrer. "Det er tre store klasser av lipider: ceramider, kolesterol og fettsyrer," sier Levin. "Det er visse ingredienser som fungerer bedre når de er parret med ceramider, og det er virkelig den trifekta av din naturlige hudbarriere. Vi sier alltid 1: 2: 1 (ett kolesterol, to ceramider og en fettsyre), som er forholdet mellom disse lipidene for den naturlige hudbarrieren. "
Ikke bruk med: Ceramider er trygge å bruke sammen med de fleste om ikke alle ingrediensene.
Hva er keramider?
"Ceramider er kjent for å være en del av denne komplekse familien av fett eller lipider kalt sfingolipid," sier Levin. En av de beste måtene å forstå hvordan ceramider fungerer, er å forestille seg at stratum corneum (det ytterste laget av epidermis) består av murstein og mørtel. "Hudcellene er egentlig murstein, og lipidene eller fettene er i mellom, og det er det vi kaller mørtel," forklarer Levin. På samme måte som en murstein ikke vil være like effektiv til å beskytte uten at mørtel forsegler alt på plass, er heller ikke hudcellene dine uten ceramider. "Det er utrolig viktig at strukturen i stratum corneum forblir intakt fordi den fungerer som en barriere for å beskytte resten av huden din og holder all den fuktigheten inne," sier hun.
Ceramider er naturlig avledet fra huden vår, men kan også lages syntetisk for bruk i hudpleieprodukter for å etterfylle det du har mistet. "Når du er i 30-årene, har du mistet omtrent 40% av hudens ceramider, og da du er 40, har du mistet omtrent 60%," forklarer Levin. Med andre ord er det nødvendig å legge til ceramider i hudpleierutinen når du blir eldre for å opprettholde hud som ser ut og føles sunn. Levin sier at du finner dem i flytende form og ofte i fuktighetskrem, men de brukes også i rensemidler, tonere og serum med aktive ingredienser som retinoider og glykolsyre, som gir dypere penetrasjon av ceramidene. De er mest effektive i vakuumemballasje, som beholdere med pumpedispensere, som forhindrer at luft kommer inn og holder formelen stabil.
Ceramider kan vises på et produktmerke under mange forskjellige navn (for eksempel ceramid AP, ceramide EOP eller ceramide NP), noe som forståelig nok gir forvirring når du handler produkter. I følge Jaliman er det ni forskjellige ceramider som finnes i huden, og forskjellen er basert på hvor lange karbonkjedene er. Men selv om strukturen til ceramider kan variere, sier hun at deres funksjon er stort sett den samme og ingenting å stresse over.
Fordeler med ceramides for hud
Ceramides spiller en utrolig viktig rolle i hudens barrierefunksjon.
- Gjenoppretter hudbarrieren: Tap av ceramider, enten på grunn av aldring, overforbruk av eksfolierende stoffer og harde såper som striper huden, eller noe annet, forårsaker et kompromittert stratum corneum - eller den beskyttende barrieren i huden - og lar bakterier komme inn gjennom små sprekker og forårsake irritasjon. Etterfylling av disse ceramidene vil holde barrieren sunn og fungere skikkelig.
- Låser i fuktighet: En sunn hudbarriere forsegler fuktigheten i og forhindrer vanntap fra å oppstå, noe som forårsaker tørr hud.
- Beskytter huden: I følge Jaliman arbeider ceramider for å beskytte huden mot miljømessige angripere og forurensning.
- Gjør huden mer tålelig for aktive ingredienser: Jaliman og Levin legger til at ceramider også virker for å beskytte mot kjemikaliene som vi legger på huden vår som har en tendens til å forårsake irritasjon.
- Reduserer synlige tegn på aldring: Som Levin forklarer det, skyldes tynning og aldring av huden ikke bare tap eller nedbrytning av kollagen og elastin (proteiner i dermis), men hudbarrieren (epidermis) er også utrolig viktig for å beskytte og vedlikeholde resten av huden.
- Hjelper med inflammatoriske hudsykdommer: Når hudens stratum corneum ikke fungerer som den skal, kan huden bli dehydrert og føre til forbigående epidermal vanntap (TEWL), ifølge Levin. Dette gjør huden tørr, betent og i fare for inflammatoriske hudsykdommer som eksem, rosacea, kviser og psoriasis.
- Mykner og glatter huden: Egenskapene til en kompromittert hudbarriere er tørrhet, flass og fine linjer fra dehydrering. Å gjenopprette tapte lipider vil øke fuktigheten i huden og forbedre det generelle utseendet og følelsen.
Bivirkninger av ceramider
Ceramides har ingen kjente bivirkninger. Du kan imidlertid unngå allergiske reaksjoner og følsomheter ved å teste en liten mengde på huden din først.
Hvordan bruke det
Som fuktighetskrem fungerer ceramider best når de påføres umiddelbart etter en dusj for å låse inn ekstra fuktighet, og Jaliman foreslår at du også bruker produktet før sengetid. Begge hudlege anbefaler å bruke ceramidene dine to ganger daglig, men i hvilket trinn i rutinen avhenger av hvilket produkt du velger. Bruk rengjøringsmidlene først, etterfulgt av tonere og serum, og lag fuktighetskremen til det siste trinnet om natten eller rett før SPF hvis det er om dagen.
De beste produktene med keramider
CeraVe Moisturizing Cream $ 15
En av både Levin og Jalimans favoritter, denne olje- og duftfrie ansikts- og kroppsfuktighetskremen beroliger tørrhet og kløe og gjenoppretter fuktighet til og med den tørreste huden. "Denne fuktighetskrem er flott fordi den har tre typer ceramider, niacinamid og hyaluronsyre," sier Jaliman. "Alle veldig gode ingredienser som hjelper med mørke flekker, fine linjer og rynker."
Elta MD Barrier Renewal Complex $ 50
Denne fuktighetskremen er en annen favoritt for begge hudleger (og mange andre, legger Levin til) for sin kombinasjon av kolesterol, hyaluronsyre, fem forskjellige ceramider og enzymer for å bidra til å myke fine linjer og rynker for en generell jevnere, sunnere hudfarge. Den kommer også pakket i en lufttett flaske med en pumpeapplikator for å holde formelen beskyttet mot lys, luft og forurensninger utenfor.
Alastin Restorative Skin Complex $ 195
Levin anbefaler denne formelen til pasienter som er interessert i anti-aldringsprodukter. "Jeg kaller det en smart fuktighetskrem," sier Levin. "Den har ceramider og et unikt peptid, som i utgangspunktet er små proteinmolekyler som signaliserer huden om å gjøre veldig spesifikke ting." Blandingen av peptider, ceramider og antioksidanter i denne formelen fungerer for å fylde og beskytte huden, jevn hudtone og glatt tekstur fra fine linjer og rynker.
SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream $ 120
Hvis du er noen som har prøvd retinol tidligere og gitt den opp på grunn av irritasjonen den forårsaket, kan det være lurt å prøve en formel som denne, som inneholder ceramider for å forhindre irritasjon. "Når det gjelder et ceramid med noe aktivt, liker jeg denne", sier Levin. "Det er et retinol, glykolisk, peptid og antioksidant alt-i-ett reparasjonsserum som har ceramider, noe som gir mulighet for toleranse ved siden av disse virkelig aktive, effektive ingrediensene."
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream $ 11
For de med veldig tørr hud, anbefaler Jaliman denne apotekformelen for kroppen som inneholder ceramider og havremel for å hydrere og berolige huden. Og med den ekstra fordelen av å være duftfri, er det også et trygt valg for de med sensitiv hud.
Dr. Jart Ceramidin Liquid $ 39
Jaliman er også en fan av denne formelen, som er full av fem ceramider, panthenol og natriumhyaluronat for å gjøre huden fyldig, glatt og smidig. Denne væsken kan brukes som en lett fuktighetskrem eller brukes som en toner og følges med en tykkere fuktighetskrem.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
De syntetiske ceramidene i denne vår nettstedredaktørgodkjente formelen er bioidentiske for ceramidene som naturlig finnes i huden din. Kombinasjonen av disse med kolesterol og fettsyrer forbedrer tilstanden til hudbarrieren og hudens utseende.
Neste: En guide til cocktailing av hudpleieingredienser for din hudtype.
