Hva betyr det egentlig å gi slipp? Da vi overga dette spørsmålet til våre redaktører og lesere, viste deres svar at sorg, katarsis og gjenfødelse kommer i alle former - enten det endelig går videre fra et mislykket forhold, å bygge seg opp igjen etter et smertefullt traume eller stille å si farvel til person du en gang var. Serien vår Letting Go fremhever disse overbevisende og kompliserte historiene. Nedenfor deler bloggeren Rachel Rhee fra The Dimple Life et intimt blikk inn i utvinningen etter seksuelt overgrep. Ed. Merk: Denne historien deler detaljer om seksuelle overgrep som kan være utløsende for noen.
Det skulle være en typisk, morsom helgekveld. Jeg husker jeg gjorde meg klar for kvelden, og følte meg trygg på en ny LBD jeg kjøpte. Jeg krøllet håret mitt - og du vet når du gjør håret ditt, det betyr at du er engasjert. Jeg var spent på å møte vennene mine og gå til favorittbaren vår. Det startet som en av de bare virkelig gode nattene, der DJ-en spilte favoritt hiphop-sangene mine, vennene mine kom ut for å henge, og jeg følte meg veldig glad.
Da natten begynte å slå seg ned og stolpelysene begynte å flimre på og signaliserte oss om å legge kvelden sammen, ble vi alle sammen ute før vi til slutt bestemte oss for å reise hjem. En venn tilbød seg å gå meg hjem for å forsikre meg om at jeg kom tilbake. Jeg ønsket selskapet hans velkommen fordi du bare aldri vet hvilken fremmed som kan være rundt hjørnet og venter på å dra nytte av en kvinne som går nedover gaten, alene. Bedre ha en venn med meg, i tilfelle, tenkte jeg.
På turen hjem snakket vennen min og jeg som vanlig. Ingenting virket utenom det vanlige, bortsett fra selve handlingen om at han gikk meg hjem. Han hadde aldri tilbudt seg å gjøre det før. Da vi ankom lobbyen i leiligheten min, trodde jeg at han ville be om sin Uber, men i stedet ønsket han å komme opp. Han sa at han trengte et glass vann, som hørtes uskyldig nok ut, og jeg tenkte ingenting på det. Ovenpå gikk vi.
Bortsett fra at det ikke var "bare et glass vann."
Jeg begynte natten med å være trygg og full av liv og endte på en eller annen måte natten låst inne på badet mitt og gråt til en kjæreste over telefonen. Hvordan endte en natt fylt med dans med vennene mine med at jeg ba dette rovdyret "vær så snill å stoppe" og gå av meg? Bare timer tidligere var jeg så glad.
Har jeg på en eller annen måte bedt om det? Sa jeg noe som kunne blitt mistolket? Kanskje mitt "vær så snill stopp" ikke et klart nok "nei"? Var det det jeg hadde på meg? (Oppmerksomhet på alle som har overlevd noen form for overgrep: Nei, det var ikke det du hadde på deg. Og nei, du ba absolutt ikke om det. Gjenta det så mange ganger du trenger til du tror det. Det er sannheten .)
Dessverre er ikke seksuelt overgrep fra en kjent overgriper uvanlig. I følge RAINN er syv av ti overgrep begått av noen offeret kjenner. Og dessverre, like vanlige er følelsene av skam og tap av egenverd. Jeg opplevde disse følelsene, sammen med fornektelse, forvirring, sorg, selvmedlidenhet og hjelpeløshet, alt i øyeblikk av hverandre.
Vil jeg noen gang komme tilbake fra dette? Dette var et gjennomgående tema i hodet mitt. Å ikke komme seg ut av sengen føltes kjent. Å ha persiennene trukket ned midt på dagen føltes kjent. Å oppleve tilbakeblikk bare ved å høre høy musikk føltes kjent. Inntil jeg en dag ble sliten. Jeg ble lei av å føle meg hjelpeløs og fengslet i min egen eksistens. Jeg ville ikke bare, men trengte å føle meg som meg selv igjen.
Det første trinnet i å overvinne smertene mine var å forstå det og akseptere det. Men å gå videre til aksept betydde at jeg måtte endre samtalen i hodet. Terapi hjalp meg til å forstå at jeg ikke lenger kunne nekte traumet som skjedde eller stille spørsmål ved alvorlighetsgraden. Jeg lærte at jeg trengte å godta min omstendighet og omfavne alle ledd i min sorg. Jeg klarte ikke lenger å gå gjennom dagene mine, følelsesløs og svare "Jeg har det bra" når jeg blir spurt om hvordan jeg har det. Terapi lærte meg en viktig leksjon: Det er ok å innrømme at jeg ikke er ok.
Når jeg en gang lærte å innrømme og akseptere at følelsene mine var gyldige, var det da jeg kunne lære å gi slipp og begynne å helbrede. "Å slippe taket" og hva det betyr er forskjellig for alle. For meg trengte jeg å lære å gi slipp på skammen og denne forestillingen om at jeg ville bli sett på som mindre enn. Selv nå, år senere, vil visse øyeblikk dukke opp der den kjente følelsen av mangel på egenverdi kryper tilbake. Og det er da jeg minner meg selv på at min erfaring ikke definerer hele mitt vesen. Det er en puslespillbit til det større bildet av min eksistens. Verdien min er ikke definert av handlinger fra en annen. Verdien min er definert av det jeg sier det defineres av.
Til slutt har veien til helbredelse vært en prosess. Å gi slipp er en prosess. Det er en prosess som aldri er fullført. Det er ingen tidtaker som gir beskjed om at du er helbredet! Du kan gå videre! ” Det er en kontinuerlig og aktiv tilstand. Healing er en serie tanker og handlinger som til slutt beveger deg gjennom til en sterkere, mer hel versjon av deg selv - og det er vakkert.
For alle som har vært utsatt for seksuelle overgrep eller vold i hjemmet, kan du be om hjelp:
1800RESPEKT
