Det er noen få utbredte skjønnhetsmyter som de fleste av oss vokser opp og tror: at å sove på vått hår vil gi deg forkjølelse, at barbering får håret til å vokse tilbake tykkere, og at kviser bare skjer med tenåringer. I årevis føltes denne siste som en gitt for meg, og da jeg kom ut av puberteten uskadd av breakouts, trodde jeg at jeg var i det klare.
Aha-øyeblikket mitt om huden min ankom omtrent en måned etter 24-årsdagen min, da jeg møtte opp til ansiktsbehandling med estetiker Renée Rouleau, ansiktet mitt prikket med både aktive kviser og arr etter voksen kviser. Det ser ut til at streken min hadde kommet til en slutt. "Er dette en typisk dag for huden din?" hun spurte meg. "Jeg vil si nei," sa jeg til henne. "Men dette ser ut til å være hva huden min er nå. Og jeg trenger hjelp."
Møt eksperten
- Renée Rouleau er en kjendisestetiker med base i Austin, Texas. Hun er også grunnleggeren og skaperen av hennes eponyme hudpleielinje.
- Joshua Zeichner, MD, er direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai Hospital i New York. Zeichner vant Elle Skin Genius Award i 2015 og har blitt omtalt i publikasjoner, som Allure, Cosmopolitan, Elle og InStyle.
Heldigvis, mens det utvilsomt er frustrerende, er akne hos voksne relativt vanlig. For å dele sannheten om voksenakne, kom jeg tilbake i kontakt med Rouleau, samt Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai Hospital's Department of Dermatology.
Her finner du klar, pålitelig informasjon om årsakene til voksen kviser og dens behandlinger (hvorav mye hjalp meg med å fjerne min egen!).
Typer av voksen kviser
- Papler: Røde støt som sitter på huden.
- Pustler: Røde støt, som ligner på papler, som er fylt med pus.
- Knuter: I likhet med papler, kan denne typen voksen kviser identifiseres som røde støt. Imidlertid er de større i størrelse.
- Cyster: Møre støt under huden.
- Blackheads: En ikke-inflammatorisk type akne hos voksne, hudormer forekommer vanligvis langs T-sonen.
- Whiteheads: I likhet med hudormer er hudormer ikke-inflammatoriske og forekommer ofte langs T-sonen.
Årsaker og forebygging av voksen kviser
Understreke: Stress og søvnmangel induserer overproduksjon av hormonet androgener, noe som oppmuntrer talgkjertlene våre til å lage mer olje. Dette er grunnen til at folk som opplever en økning i kviser i stressende perioder får mer betente, pusfylte papler enn enkle whiteheads eller blackheads, ifølge Rouleau.
Hormoner: Zeichner forklarer at endring eller avvikling av prevensjon kan kaste hormonbalansen, noe som fører til kviser. I tillegg kan svingninger i hormonnivåer rett før og i løpet av en ung kvinnes periode stimulere talgkjertlene til å produsere overflødig olje, noe som resulterer i månedlige kviser, ifølge Rouleau.
Kosthold: Matvarer med høy glykemisk indeks har vært knyttet til kviser i kviser, dette er matvarer med høy sukkerbelastning, som antas å fremme betennelse i huden. Det samme gjelder kumelk, særlig skummet melk, ifølge Zeichner.
Behandling
1. Kostholdsendringer
Quest Nutrition MCT pulverolje $ 30
Vi anbefaler denne MCT-oljen som en melkefri fetterstatning.
Kostholdsmessig foreslår Rouleau å begrense stekt og sukkerholdig bearbeidet mat, noe som forårsaker langvarige insulinøkninger som kan bidra til hormonell kviser. Hvis cystisk kviser er problemet ditt, kan det å hjelpe å unngå meieri hjelpe: "Siden de fleste melkekyr får veksthormoner, blir forbruket av melk, ost og yoghurt faktorer som påvirker endogene hormoner og etterligner hormonene som utløser oljeproduksjon i huden til å antennes. kviseprosessen, forklarer Rouleau. Hun foreslår å gjøre et eksperiment ved å kutte ut alle meieriprodukter i to uker for å se om dette faktisk er årsaken til dine cystiske utbrudd. I mellomtiden kan du introdusere noen hudelskende, meierifrie fettstoffer i kostholdet ditt, som MCT-olje.
(Red. Merk: De fleste akneforbedringer kan trenge omtrent seks uker for å bevise seg selv, selv fra endringer i kosten.)
Hvis du vil unne deg litt, hold deg til mørk sjokolade (i moderasjon), som inneholder færre betennelsesingredienser (f.eks. Sukker og meieriprodukter) enn melkesjokolade. Et fiberrikt kosthold og en sunn tarm antas også å fremme bedre hud. Du vet hva de sier - du er hva du spiser.
2. Vitamininntak
Love Wellness #Mood Pills $ 19
Vi anbefaler dette tilskuddet for en høy dose vitamin B6.
Leter du etter en behandling som vil hjelpe deg med å løse flere årsaker til kviser? En enkel løsning som håndterer kosthold, hormoner og stress alt i ett er å ta vitamin B6 hver dag i uken før mensen. "Dette tillegget kan bidra til å lette PMS-symptomer ved å forbedre metabolsk funksjon og hormonmetabolisme," sier Rouleau. Dette vil igjen hjelpe deg med å håndtere de uberettigede hormonelle utbruddene. "I tillegg kan vitamin B6 hjelpe kroppen til å produsere nevrotransmittere, som serotonin, som hjelper kroppens evne til å takle stress." Så du kan stole på at tilskuddet hjelper til med å takle mer enn en vanlig årsak til kviser.
3. prevensjon
Hvis B6 ikke er nok til å hjelpe hormonene dine, kan du vurdere å slå på prevensjonsrutinen din, enten det betyr å endre typen du er på, eller starte opp med den for første gang. Visse p-piller kan bidra til å regulere hormonnivået, og hjelper derfor med å regulere hormonelle utbrudd. "Rådfør deg med legen din for å eksperimentere med forskjellige typer p-piller," anbefaler Rouleau. "Mange av klientene mine har funnet ut at å gjøre en endring kan ha en positiv innflytelse på å redusere kviser og sporadiske hormonelle utbrudd." Husk at selv om denne metoden kan være effektiv, tar det tid for kroppen din å tilpasse seg helt til ny prevensjon.
4. Aktuelle produkter
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 36
Mens det du gjør på innsiden, gjør en forskjell, er det også viktig å behandle kviser utenfra. Det er der aktuelle hudpleieprodukter kommer inn. "Du vet ikke hvor din neste kvise vil dukke opp, så det er viktig å behandle hele ansiktet," råder Zeichner. I stedet for å vente på din neste breakout for å vise ansikt, følg en hudpleierutine som vil bidra til å forhindre fremtidige flekker.
Viktige ingredienser som bekjemper kviser inkluderer salisylsyre og benzoylperoksid. "Bruk et salisylsyre-rensemiddel for å fjerne overflødig olje og døde celler fra hudens overflate for å holde porene klare," sier Zeichner. Sørg for å velge et sulfatfritt alternativ som Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser for å unngå dehydrering og irritasjon. Benzoylperoksid arbeider for å eliminere kviser som forårsaker bakterier. Hvis denne ingrediensen er for irriterende til å brukes på hele ansiktet ditt, "så forbehold det til spot-treat," sier Zeichner.
Men ikke gjør feilen ved å overbelaste huden din med kviser. "Spesielt på 20-tallet er det veldig viktig å bruke produkter bare for din hudtype," sier Rouleau. (Ta denne nyttige testen for å finne ut hva det er for deg.)
5. Reseptbehandlinger
Noen ganger klipper ikke behandlingene du får i apotek eller varehus, uansett hvor gode de kan være. Hvis kvisen din ikke ser ut til å gå hvor som helst når som helst snart, og du ikke ser ut til å fastslå årsaken på egenhånd, kan det være en god tid å bestille en avtale med en hudlege. De kan foreskrive retinoider, antibiotika, azelainsyre eller p-piller, avhengig av kvisen du har å gjøre med. De kan til og med anbefale laserbehandlinger, som er dyre, men effektive. Når det er sagt, er det en god ide å holde oversikt over utbrudd, kosthold og andre faktorer som kan påvirke kviser, slik at du kan dele dette med hudlege og gi dem bedre innsikt i din individuelle situasjon.
6. Lystterapi
Dr. Dennis Gross Hudpleie DRx SpectraLite FaceWare Pro LED-lysterapiapparat $ 435
Vi anbefaler denne lysterapimasken for å fremme klarere hud.
Hvis du vil prøve det nyeste og beste innen hudpleieteknologi, anbefaler Zeichner å sjekke ut en hjemmebehandling med lysterapi for kvisen din: "En lysterapimaske er fordelaktig fordi den behandler hele ansiktet og ikke irriterer." Ansiktet er dekket av tusenvis av rør, som forbinder oljekjertler med overflaten av huden; "kombiner lys med tradisjonelle kvisebehandlinger for en mer kraftfull tilnærming."
7. Reduser stresset ditt
Dette er viktig for å redusere kviser, men også for livet. Vi nevnte tidligere at inntak av kosttilskudd, som vitamin B6, kan hjelpe til med stress, men det er også små endringer du kan gjøre i livsstilen din. Finn aktiviteter og praksis som hjelper deg med å håndtere stress. Enten det er yoga, en guidet meditasjon, pusteøvelser, en spasertur eller bare hugge ut litt tid for deg selv, gjør det som holder deg rolig og samlet - huden din skal følge etter. For å takle to behandlinger i ett, bør du vurdere å bruke en ansiktsmaske formulert for å fremme en klar hudfarge (vi elsker Origins 'Clear Improvement Active Charcoal Mask To Clear Pores, $ 26) og litt velfortjent egenomsorg.
Hvordan fortelle forskjellen mellom stressakne og alle andre kviser
