Eteriske oljer er et voksende område av interesse i velværeverdenen for sent. Enten de brukes i kosmetiske produkter eller aromaterapi-økter, er folk nysgjerrige på hva hver enkelt gjør og hvorfor. Ta for eksempel lavendel eterisk olje. Det er verdsatt for beroligende og avslappende sinn, og det er derfor det er i så mange søvnprodukter (som Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Lavendel, som eukalyptus, appelsin og rose, er blant de mest kjente essensielle oljene. Men det er andre som for eksempel flyr under den radarlignende røkelsen.
Hva er essensielle oljer?
Eteriske oljer er høykonsentrerte, flyktige planteekstrakter. Vi får essensielle oljer gjennom noen få forskjellige ekstraksjonsmetoder, og den delen av planten vi får den essensielle oljen fra, kan være forskjellig avhengig av oljen, men er vanligvis den mest aromatiske delen.
Røkelseolje har blitt brukt i århundrer som medisinsk lindring for plager med luftveier og fordøyelsessystem. I dag brukes det hovedsakelig i aromaterapi for å berolige sinnet, øke energi og fremme foryngelse og helbredelse, blant annet. Ser du, folk refererer til det som "kongen av essensielle oljer" av en grunn. Det gjør litt av alt. Nedenfor har vi avrundet de fem beste bruksområdene for røkelseolje i din velværerutine.
"Røkelse er en vakker eterisk olje med rik historie og aroma," sier Sara Panton, administrerende direktør og medstifter av Vitruvi. "Oljene og harpiksen av røkelse har blitt brukt i hundrevis av år, med første omtaler fra den da den ble handlet med myrra som en form for valuta." Bortsett fra det faktum at det en gang ble handlet som faktisk valuta, er røkelse enestående blant andre essensielle oljer i sin opprinnelse. "De fleste essensielle oljer vi bruker hver dag, opprettes via dampdestillasjon og kaldpressing av urter, blomster og sitrusfrukter. Essensiell olje av røkelse er imidlertid spesiell fordi den er laget av saften eller" harpiks "av Boswellia sacra. treet, "forklarer Panton. "Dette gir den en dyp, men likevel fersk basenote-aroma, som passer perfekt sammen med blandinger og gir dybde og kompleksitet til enhver aroma."
Etablere en vane med oppmerksomhet
Vi kunne alle stå for å være litt mer oppmerksomme i vårt daglige liv, ikke sant? Enten det betyr å være oppmerksom på å spise eller meditere, har det vist seg at det å være tilstede lindrer stress og bekymring fra livene våre. "Røkelse er en fin måte å bidra til å etablere ritual og konsistens gjennom hele dagen," sier Panton. "Hjernen elsker naturlig mønstre og kjennskap, og denne essensielle oljen har blitt brukt i meditasjon, bønn og yoga i hundrevis av år. Jeg elsker å bruke den i daglig meditasjonsøvelse eller som en påminnelse om å ta noen dype pust gjennom dagen . Noen ganger når jeg vet at jeg kommer til å ha en veldig travel dag, vil jeg faktisk planlegge alarmer på telefonen min noen ganger om dagen som en påminnelse om å ta en pause, jorde føttene og puste dypt. " Essensiell olje fra røkelse er den perfekte følgesvenn til disse små øyeblikkene av oppmerksomhet.
Hun foreslår også å innlemme oljen i en eksisterende meditasjonsrutine. "Legg til fem dråper i håndflaten og gni på meditasjonsperler eller krystaller for å bidra til å skape en beroligende og gjenopprettende meditasjonspraksis," sier hun.
Enkel angst
Gjør ingen feil: Vitenskap støtter aromaterapi. Ta det fra Hope Gillerman, grunnlegger av velværemerket H. Gillerman Organics, som fortalte oss at "dine olfaktoriske nerver faktisk er i bihulene dine … De er utvidelser av den olfaktoriske delen av hjernen. Når du puster inn en essensiell olje, du nyter ikke bare duften, du inntar faktisk de raskt fordampende mikropartiklene i den delen av hjernen din som styrer følelsene våre. "
Som Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, og helse- og treningsforsker fra DoTerra Essential Oils forklarer: "De kjemiske komponentene i røkelse gir en ekstremt kraftig aroma som kan bidra til å fjerne negative følelseslignende stress - og er effektive til å slappe av og fokusere. sinnet og balanserende stemning. ”Hva mer er at det ikke bare blir kvitt negative følelser, men det oppmuntrer også til positive. Den "fremmer følelser av tilfredshet, fred, avslapning og generell velvære, noe som forklarer dens unike verdi i gamle tider." Det forklarer også hvorfor "røkelseolje er høyt verdsatt i dag og fortsetter å være en av de mest populære essensielle oljene."
DoTerra Essensiell olje fra Frankincense $ 91
Klar deg for søvn
Husk hvordan Panton sa at røkelse er bra for å etablere nye vaner og ritualer, spesielt når det gjelder oppmerksomhet? Det samme gjelder søvn. "Jeg synes at bruk av røkelse i kveldsritualet mitt er en fin måte å lage mønstre og søvnrutiner som hjelper meg med å sovne raskere og sove dypere," sier hun. "Dette har en enorm innvirkning på dagen min, fordi når jeg har fått nok søvn, opplever jeg at energinivået mitt er bedre, og jeg trenger ikke å strekke meg etter kaffe like mye. Jeg liker å slå på diffusoren min på soverommet mitt med syv dråper røkelse og seks dråper organisk fransk lavendel omtrent en time før jeg sovner og lukker døren. Når jeg kommer i sengen, er rommet fylt med en kjent aroma som viser hjernen og kroppen min at det er på tide å sove."
Vitruvi essensiell olje fra røkelse $ 18
Øk immuniteten
Ifølge Rodriguez, og en nylig studie utført av DoTerra-forskere, kan røkelseolje faktisk øke cellulær immunitet og funksjon. "I en nylig studie undersøkte DoTerra-forskere effekten av essensiell olje fra røkelse på menneskelige hudceller ved hjelp av BioMap dermale fibroblast-systemet. BioMap-systemet er en molekylærbiologisk metode som forskerne brukte for å undersøke hvordan sunn mobil aktivitet ble støttet av røkelse essensiell olje i humane hudceller. Tilsammen antyder resultatene fra de utførte eksperimentene at røkelse av essensiell olje støtter en sunn immunrespons, fremmer generell hudhelse og støtter en sunn inflammatorisk respons i hudceller. " Selv om disse uttalelsene ikke er evaluert av Food and Drug Administration, og dette produktet ikke er ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom, kan denne undersøkelsen som antyder røkelseolje støtte "forskjellige celler" når den tas internt, en potensiell fordel ved å bruke røkelseolje i en velværerutine.
Snow Lotus Frankincense Essential Oil $ 34
Forbedre hudens helse
Ifølge Panton har "essensiell olje av røkelse også store aktuelle fordeler for huden." Selv sies det at Cleopatra har brukt røkelseolje, i forbindelse med geraniumolje, som hudbehandling. "Jeg liker å blande tre dråper essensiell olje av røkelse med to dråper essensiell olje av geranium i en spiseskje jojoba-bærerolje. Jeg legg den på kinnbenet og rundt øynene og masser det ved hjelp av trykkpunktteknikker langs pannelinjen og på hver side av nesebroen. " Hun legger til og med et par dråper til øyekrem for naturlig å forhindre tegn på aldring.
Merk: Eteriske oljer kan vise seg å være irriterende for noen hudtyper. Så hvis du er interessert i å innlemme en i diett, kontakt en fagperson og / eller gjennomfør en lappetest.
DoTerra Lumo Diffuser $ 92
Bortsett fra å bruke oljen lokalt, foreslår Rodriguez å bruke den aromatisk, enten gjennom en romdiffusor, som ovenfor fra DoTerra, eller en DIY romspray. Enten vil bidra til å fremme følelser av ro, minne deg på å ta oppmerksomme øyeblikk og til og med oppmuntre til søvn. Vi vet ikke om deg, men det høres litt magisk ut for oss, og derfor klør vi plutselig å få tak i en flaske med den såkalte "kongen av essensielle oljer."
Hvis du er interessert i å lære mer om røkelse eterisk olje, eller bare essensielle oljer generelt, her er noen ressurser (og tilbehør) du kan henvende deg til.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: The Complete A-Z Reference of Essential Oils for Health and Healing $ 14
Denne boka inneholder generelle fakta og informasjon om noen av de mest effektive essensielle oljene, sammen med blandingsoppskrifter du kan følge. Betrakt det som en speiderguide til essensielle oljer.
Sonoma Press essensielle oljer og aromaterapi, en innledende guide: mer enn 300 oppskrifter for helse, hjem og skjønnhet $ 4
Denne boken handler spesifikt om aromaterapi-enden av essensielle oljer. Det er også rettet mot nybegynnere, noe som gjør det til et godt alternativ for nybegynnere.
Vitruvi stein diffusor i hvitt $ 119
Vitruvis essensielle oljediffusor fungerer også som et elegant, minimalistisk hjemmedekorasjonselement.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28
Esyms duftputer gjør aromaterapi bærbar. Tilsett et par dråper essensiell olje i kapselen og strekk deg til den når du trenger et løft.
Tata Harper Aromatisk stressbehandling $ 80
Naturlig hudpleiemerk Tata Harper er ansvarlig for denne aromatiske blandingen av essensielle oljer designet for å fremme ro og avslapning. Bare bruk litt på håndflatene, gni dem sammen og inhaler duften.
Sørg også for å sjekke ut hva hudleger har å si om hudpleie med essensiell olje, spesielt hvorfor essensielle oljer ikke vil fungere for folk som har kombinert hud (beklager).
