Jeg har stukket av en flaske vitamin E-kapsler som en del av hudpleiesamlingen min så lenge jeg kan huske, delvis fordi påføring av gelen fra vitaminet var min mors helhetlige motgift hver gang jeg kom hjem og hadde sikkerhetsskader fra lekeplass. "For å forhindre arrdannelse," ville hun fortelle meg. Fordi jeg aldri tålte et arr etter at selv den vakreste lysbildeturen gikk galt, har jeg opprettholdt vanen i alle årene siden. (Hei, hvis det ikke er ødelagt …)
Men påfører gelene fra vitamin E kapsler virkelig magien jeg alltid har kreditert den? Vet du, sett fra en hudpleieekspert? "Vitamin E er en kraftig antioksidant som kan bidra til å berolige betennelse, forhindre skade på frie radikaler og til og med hudfarge," sier Joshua Zeichner, MD. Takket være de nevnte antioksidantfordelene forklarer Robb Akridge at vitaminet kan ha evnen til å binde opp frie radikaler (kjent for å forårsake hudskade), som igjen er til fordel for huden. "Årsaken til at mange liker å bruke den direkte fra en kapsel, er at den er i sin reneste form og er beskyttet mot nedbrytning av selve gelkapslen," sier han. Lær om vitamin E kapsler virkelig fungerer, og hvordan du bruker dem, fremover.
Fordelene med vitamin E på huden
"Vitamin E inneholder alfa-tokoferol, en viktig kraftantioksidant som beskytter huden din mot frie radikaler mens den samtidig er fuktighetsgivende," forteller kjendisfasialisten Angela Caglia. I tillegg forklarer hun at vitaminet inneholder betennelsesdempende egenskaper som naturlig forbedrer hudens regenereringsprosess, og dermed ofte lindrer misfarging og pigmentering. (Psst: Dette er grunnen til at vitamin E ofte blir sett på som en magisk motgift for sta akne arr.)
Selv om alle de tre ekspertene jeg snakket med var enige om at bruk av vitamin E-kapsler på huden (og som inneholder ingrediensen generelt i rutinen) sannsynligvis har fordeler, er det noen ting du bør vurdere. For det første, mens vitamin E har bevist fordeler ved inntak, er vannet mørkt så langt som det vitaminet faktisk gjør for huden lokalt - noen hyller vitaminets gel som en mirakelvirkende kur, og noen sier at den ikke gjør det mye av noe.
Hvordan fungerer vitamin E kapsler?
"Her er hvor vitenskap og kosmetikk blir uskarpe," forklarer Akridge. "Vitamin E har mange fordeler i kroppen. Det hjelper cellene til å fungere, det kan bidra til å øke immunforsvaret ditt, og det antas å hjelpe hudens helse innenfra. Mange tror at ved å bruke det på huden kan det ha de samme fordelene, men mens vitamin E-kapsler kan bidra til å nøytralisere radikaler når de påføres umiddelbart, kan det hende at de andre fordelene jeg har nevnt ikke nødvendigvis gjelder når de brukes lokalt.
I tillegg er det det faktum at gelen inne i kapslene vi kjøper ikke er rent vitamin E. I stedet, som Akridge forklarer, inneholder de også vanligvis bæreroljer som soyabønneolje eller glyserin. Selvfølgelig vil ikke kombinasjonen av vegetabilsk olje og antioksidanter av vitamin E skade deg; i det minste vil det sannsynligvis hydrere huden, men det kan være så langt som fordelene går.
Vårt forslag? Eksperimenter med både rett vitamin E-gel fra en kapsel og et faglig formulert E-infundert hudpleievalg for å se hva som fungerer best for hudproblemene dine.
Når det er sagt, hvis du skal bruke vitamin E direkte på huden i ansiktet ditt (mot et arr på en annen del av kroppen din), anbefaler Zeichner å ta hensyn til hudtypen din. Siden vitamin E er oljeløselig, kan det være saftig fuktighetsgivende (en velsignelse om vinteren), men fordi det er en tyngre olje, anbefaler Zeichner bare oljen til sine pasienter med tørr hud.
Hvis du har fet eller akneutsatt hud, anbefales det å unngå bruk av vitamin E siden tyngre oljer kan forårsake nye eller forverre eksisterende utbrudd.
Hvordan bruke vitamin E kapsler direkte på huden
Ifølge Akridge er den beste måten å bruke en vitamin E-kapsel direkte på huden på følgende måte. Han anbefaler at du først klipper enden av en vitamin E-kapsel med saks. (Forsikre deg om at de er rene og nysanerte!) Trykk deretter kapselen på fingertuppen og påfør den ved å gni den på ønsket område. "Jeg foreslår at du holder fingeren på huden for å øke varmen, ettersom varme produkter har en tendens til å absorbere bedre," forteller han.
Et annet alternativ? Prøv å klemme litt av gelen direkte på hendene og neglebåndene som en intens nærende behandling over natten. Caglia sier hun anbefaler prosessen som en motgift en gang per uke for tørr, dehydrert vinterhud. "Vitamin E-kapsler er gode å lage dine egne DIY-maskebehandlinger hjemme. Jeg anbefaler denne for tørr vinterhud," legger hun til:
- 1 kapsel vitamin E
- 2 ss. av yoghurt
- 1 ts. honning
Vitamin E Hudpleie vs. kapsler
Mens Zeichner sier at bruk av vitamin E direkte fra kapselen kan ha fordeler for huden, påpeker han også at det er vanskelig å vite nøyaktig hvor stabil denne typen vitamin E er når den påføres huden og om den faktisk er i stand til å trenger gjennom det ytre laget av huden. Dermed anbefaler han å velge et mer tradisjonelt formulert hudpleieprodukt i stedet for en rett kapsel, ettersom de har testet for både stabilitet og effektivitet, sier han.
"Vitamin E, i noen kosmetiske og / eller hudpleieformuleringer, kan ikke skryte av den høye konsentrasjonen som trengs for å se resultater, og vitamin E i slike produkter flyter blant mange andre ingredienser som potensielt kan binde opp vitaminet, og forhindre at det får fordel for huden. " Når det er sagt, sier Akridge at visse formler er anerkjente i effektivitet, ettersom de har blitt vitenskapelig undersøkt og skapt for maksimale resultater.
De beste vitamin E-kapselproduktene
Angela Caglia Soufflé Moisturizer $ 70
Caglias eget merke bærer denne fuktighetskrem med vitamin E, som også har beroligende aloe vera, arrreduserende roseranium, hydratiserende hyaluronsyre og anti-aldrende engskumfrøolje. Det er på den kostbare siden, men litt går langt.
Puritan's Pride Vitamin E 1000 IE myke geler $ 13
Hvis du vil prøve vitamin E kapsler, er Puritan's Pride et solid, rimelig alternativ. De kan inntas som kosttilskudd eller åpnes for å brukes lokalt, i henhold til reglene ekspertene våre har lagt ut ovenfor.
PCA Skin C&E Advanced med Hexylresorcinol og Silymarin $ 120
Zeichner anbefaler dette avanserte alternativet fra PCA Skin - et merke som er mye brukt og elsket av hudleger over hele verden. "De beste kombinasjonene av vitamin C og E er sammenkoblet med beroligende og eksfolierende ingredienser som denne formelen for optimal nytte," forklarer han.
SkinCeuticals C E Ferulic $ 166
Dette er en kultfavoritt, dette HQ-stiftet på nettstedet vårt er også Akridges største anbefaling når det gjelder å legge til et forhåndsformulert, E-infundert hudpleievalg til din rutine. "Det er et av få produkter der ute der vitenskapen virkelig støtter formelen," bekrefter han.
Takeaway
Vitamin E er en god ingrediens å inkludere i en balansert hudpleierutine, spesielt hvis redusert arrdannelse er et av dine mål. Du kan bruke vitamin E kapsler lokalt, eller se etter hudpleieprodukter formulert med vitamin E, som kan være mer effektive. Snakk med en hudlege hvis du har spørsmål om hvordan du kan innlemme vitamin E i livet ditt.
Disse vitamin C-serumene vil gi deg glødende hud med det samme
