Biter du leppene dine? Hvis du gjør det, og du har et oppdrag å stoppe, har du kommet til rett sted. Det er faktisk to veldig forskjellige grunner til hvorfor folk bet på leppene. Den første er at tørr, flassende hud kan være irriterende, så hvis leppene dine ikke er myke, kan du være tilbøyelig til å tygge den flassete huden. "Hvis leppene dine er tørre, vil vi sannsynligvis slikke dem oftere og kanskje trekke i dem, men dette kan gjøre leppene våre tørrere og mer irritert," sier Victoria Schofield, Dermalogicas Digital Education Executive. Så langt, så opplagt. Det er som å få lyst til å velge en zit når du vet at den er der, eller gå på et løshår med pinsetten. Den andre grunnen er angst. Jepp, hvis du føler deg stresset eller ikke i orden, kan du finne at leppen din biter når nye høyder av regelmessighet. Schofield forklarer at leppene våre er relatert til magen og tykktarmen i kinesisk ansiktslesing. "Mange av oss vil ubevisst tygge eller trekke i leppene når vi er stressede eller engstelige," sier hun. "Tenk på hvordan disse følelsene forholder seg til den syke følelsen eller sommerfuglene i magen."
Dr. Anita Sturnham, fastlege som spesialiserer seg i dermatologi og grunnlegger av Decree, er enig i at leppebitt kan knyttes til stress, angst og til og med kjedsomhet, men avslører at "det kan også være en del av et større spekter av tilstander som kalles Body- Fokusert repeterende atferd (som) vanligvis begynner i barndommen og kan strekke seg ut i voksen alder. Det kan variere i alvorlighetsgrad fra engangsforekomster (til mer konsistent leppebitt) … Hvis det gjøres gjentatte ganger, kan det forårsake skade på leppevevet, på kort sikt problemer som smerter, sår, infeksjon og langsiktige implikasjoner av arrdannelse og økt risiko for oral kreft. "
Hvis du er fast bestemt på å slutte å bite leppene dine, så fortsett å lese fordi Schofield og Sturnham har delt sine topptips nedenfor.
01 av 07Identifiser utløserne
Ice Breakers Ice Cubes Gum, Arctic Grape $ 7
"Nøkkelen til å takle dette er å identifisere utløserne," sier Sturnham. "Hvis du finner (du tygger leppene) mens du sitter ved datamaskinen din og prøver å få utført et viktig stykke arbeid, så bytt tankesett og finn noe ufarlig å tygge på. Det mest åpenbare valget kan være et sukker- gratis tannkjøtt. Distraksjonsterapi kan fungere veldig bra. "
02 av 07Reduser stressnivået
"Hvis stress er en utløser, se på måter å redusere stressnivået på," råder Dr. Sturnham. "Trening og meditasjon kan være til stor hjelp. Hvis disse tiltakene ikke fungerer, kan det være lurt å prøve kognitiv atferdsterapi, mens mer alvorlige tilfeller av leppebitt kan berettige en medisinsk gjennomgang."
Beck Institute har nyttige CBT-ressurser hvis du vil finne ut mer.
03 av 07Rens leppene
Dermalogica PreCleanse Balm $ 45
"Å rense leppene er like viktig som resten av ansiktet for å sikre grundig fjerning av leppestifter, glans og eventuell opphopning av forurensende stoffer og smuss fra dagen," sier Schofield. Hvis du holder leppene i topp-tilstand, kan du forhindre deg i å tygge på tørr eller flassende hud. "Bruk et nærende produkt som Dermalogica PreCleanse Balm eller olje forsiktig over leppene, konsentrer deg om leppelinjen. Dette vil bryte ned sminke og også bidra til å forhindre mikrobelastning (mini hudormer) rundt leppelinjen," sier hun.
De eneste 13 rensende oljene som er verdt å kjøpe04 av 07Leppene dine trenger også å skrubbe
Eksfolierer du leppene? Hvis ikke, burde du gjøre det. "En vanlig buff og polering av leppene kan hjelpe til med flass og grov tekstur, men milde formler er best for dette delikate området," sier Schofield. "Prøv kultklassikeren Dermalogica Daily Microfoliant for å forsiktig glatte tungen. Dette risbaserte pulveret er skånsomt nok for sensitiv hud og daglig bruk. Aktiver med vann og jobb litt av den kremete pastaen over leppene og skyll." Vi elsker Stacked Skincare's Hydrating Lip Peel for en mild kjemisk peeling med glykolsyre og melkesyrer, og Bites Agave Lip Scrub, som er laget med sukkerkrystaller og papayaekstrakt for å forsiktig fjerne flass.
05 av 07Fuktighet ofte
Skinceuticals Antioxidant Lip Repair $ 38
"Med leppene våre som gir veldig lite naturlig fuktighet, må vi holde dem godt hydrert," sier Schofield. "Dette vil forbedre oppfatningen av volum, så sørg for å fukte leppene dine og påfør en leppepomade med nærende mykningsmidler, som vitamin E og avokadoolje, samt hydrater som hyaluronsyre."
Hun advarer om det Du bør unngå mineralolje eller petroleumsbaserte balsam (tenk vaselin), da de kan "forvirre leppevevet og redusere produksjonen av naturlig barrierebeskyttelse." Vi elsker Skinceuticals Antioxidant Lip Repair ($ 38) med vitamin E og hyaluronsyre og Glossier Bubble Wrap Eye + Lip Cream for å holde leppene myke og hydratiserte.
06 av 07Unn deg leppene dine om natten
Gjør for vane å bruke en nattmaske eller balsam på leppene dine som en del av din hudpleierutine om natten. Ofte er de formulert for å styrke hudens naturlige reparasjonsprosesser som oppstår mens du sover, slik at du våkner til en mykere, fyldigere tut.
Kiehl's Buttermask for Lips $ 26
Inneholder rettferdig handel med kokosnøttolje og vill mangosmør, nærer denne tykke masken den naturlige hudbarrieren, synker ned i leppene mens du sover, slik at de blir myke og smidige morgen.
Laneige Lip Sleeping Mask $ 20
Dette kultproduktet fra K-beauty-merket Laneige er laget med vitamin C og hyaluronsyre for å hjelpe deg med å våkne opp med mykere, mer hydratiserte lepper om morgenen.
07 av 07Bruk en fet leppestift
"Du kan også prøve å bruke en tonet lipgloss eller en lys leppestift," antyder Dr. Sturnham. "Å vite at det blir rotete hvis du begynner å bite bort, kan være en god avskrekkende virkning, men ikke bruk glans eller balsam som smaker fint!"
Nars Audacious Lipstick i Rita $ 34
Ultramettet med farge, denne leppestiften er veldig behagelig å ha og langvarig. Denne røde er en utmerket nyanse som du ikke vil bite bort.
Bite Beauty Power Move Creamy Matte Lip Crayon $ 24
Denne kremete fargestiften er en av hjemmesidens 2020 Eco Award-vinnere, og etterlater et matt avtrykk av dristige farger på leppene som føles nærende.
Move Over, Lip Balms-Lip Serums are the Secret to a Softer Pout
