"Avblåsthet", "helt naturlig", "over natten": Disse tre setningene er individuelt veldig tiltalende for enhver helse- og velværeguru, men når de er sammenkoblet i samme setning, virker det nesten for bra til å være sant. Oppblåsthet og hvordan bli kvitt det er emner vi dekker mye på nettstedet vårt, rett og slett fordi så mange av oss takler dem og, dramatisk som det høres ut, å føle oss hovent internt kan være forskjellen mellom å ha en god dag og å ha søppel dag når du ikke vil se noen eller til og med komme deg ut av sengen. Det som er verre er at fordi typen og årsakene til oppblåsthet er så mangfoldig, kan problemet være vanskelig å fikse.
"Det er to typer oppblåsthet, den ene er forårsaket av gass, og den andre er forårsaket av vannretensjon," forklarer Mark Curry, en skjønnhetsekspert, tidligere naturfaglærer og grunnlegger av det britiske skjønnhetsselskapet Be for Beauty. Overflødig gass i underlivet kan være forårsaket av alt fra å spise for fort til å konsumere fiberrike matvarer til overdreven natrium i kostholdet ditt. Deretter kan vannretensjon også komme fra mange potensielt ukontrollerbare kilder, inkludert den naturlige fysiologien til blodkapillærene, hjertet og nyrene, men også dårlig kosthold (ikke nok protein, for mye salt), lav fysisk aktivitet og PMS. Dette er ikke alle ting som kan få deg til å oppblåse, selvfølgelig. Svingninger i matfølsomme stoffer kan være skylden. Et glass Champagne eller to kan til og med forårsake oppblåsthet. Noen ganger tror jeg bare å se sidelengs på en terning av ost kan få deg til å oppblåse. Heldigvis kan en essensiell oljeeliksir hjelpe.
Hva er essensielle oljer?
Høykonsentrerte forbindelser som ekstraheres fra planter og blir til flyktige, aromatiske væsker.
For mer om essensielle oljer for oppblåsthet, sammen med en spesifikk oppskrift som gjør underverker for en kjendis - fortsett å lese.
Når skal du bruke eteriske oljer for oppblåsthet
Desert Essence Jojoba Oil $ 16
Det er tider da jeg virkelig ville ha gjort harde narkotika eller solgt sjelen min til Satan for å kvitte meg med oppblåsthet raskt, men den andre uken fortalte en uventet kilde meg en enkel helt naturlig oppblåst oppskrift som hun sverget om at den ville fungere over natten (det er disse moteordene igjen!), ingen kjemikalier eller avtaler med djevelen. Kilden var den tidligere modellen og toppkokken-verten Padma Lakshmi, som i all hemmelighet er de essensielle oljeguruene og dabler daglig i sammenkokende skreddersydde blandinger for å behandle alt fra tømt humør til oppblåst mage. Jeg intervjuet en gang Lakshmi om skjønnhetsrutinen hennes da hun fortalte meg om en aktuell essensiell oljeblanding hun bruker som et vanndrivende middel for å avgifte kroppen hennes i en klype.
"Da jeg skulle på den røde løperen den andre uken for Vanity Fair-festen, var kjolen min veldig gjennomsiktig, slik at du kunne se alt," forklarer hun og legger til at hun gikk på treningsstudioet og prøvde å spise sunt, men på grunn av hormonene (hun sliter med endometriose) og andre faktorer, klarte hun ikke å få kroppen til å blåse opp. Det skjer med de beste av oss. "Du går av et fly og du puster opp; du får menstruasjonen og du pusser opp. I mitt tilfelle gjorde jeg begge disse tingene," sa hun. "Så jeg lager et aktuelt vanndrivende middel (ja, en du bruker på huden, ikke inntar) med jojobaolje som base. Så legger jeg til det to eller tre essensielle oljer som vil hjelpe kroppen din med å avgifte og utvise uønsket vann."
Denne helgen var jeg i samme båt som Lakshmi: jeg var frisk fra perioden og nettopp kommet tilbake fra en internasjonal tur hvor jeg spiste dobbelt så mye som jeg normalt ville gjort. Oppblåstheten var intens. Desperat å fikse det så raskt som mulig, bestemte jeg meg for å prøve Lakshmis hemmelige saus.
DoTerra Juniper Berry $ 25
En essensiell oljeoppskrift for oppblåsthet
Et aktuelt vanndrivende middel er veldig enkelt å lage: Alt du trenger er en fire-unse beholder med jojobaolje, din bærerolje. Lakshmi anbefaler en av merket Desert Essence, pluss følgende essensielle oljer: 40 dråper einerolje, 30 dråper grapefruktolje, 20 dråper sort pepperolje (halvparten av ingefær- eller feddolje vil også gjøre) og 20 dråper av geranium for å få tingen til å lukte veldig bra. (Sørg for å gjøre en lappetest med disse oljene hvis du ikke har brukt dem før, bare for å utelukke allergiske reaksjoner.) Fordi mine lokale Whole Foods ikke hadde enebærolje, byttet jeg inn peppermynteolje, som også er hevdet å roe magemusklene og eliminere gass.
For å lage blandingen tar du jojobaoljen din, heller ut omtrent en teskje for å gi plass til essensielle oljer, og tilsett deretter riktig antall dråper av hver, og rist opp hele greia. Deretter bruker du eliksiren på hele kroppen din. Lakshmi sier at effektene er enda mer potente hvis du kan gi blandingen til en massasjeterapeut og få dem til å bruke den mens du gir deg massasjen, men siden jeg gjorde denne DIY-stilen, brukte jeg blandingen ved å bruke lange, faste streker nedover lemmer og over magen og dekolletéen. Jeg gikk gjennom hele prosessen rett før jeg gikk til sengs, i håp om å vekke en ny kvinne.
Aura Cacia Grapefruit Essential Oil $ 10
Potensielle fordeler med essensielle oljer
• Berolige muskler
• Bekjemp betennelse
• Hjelp fordøyelse
I tillegg til aromaterapi kan essensielle oljer brukes på alt fra eksem til mørke flekker. Selvfølgelig går litt langt, noe som betyr at fortynning av kraftige oljer vanligvis er nødvendig. Tilsetning av oljer til en bærerolje (dvs. en baseoljeaktig vegetabilsk olje eller noe like mildt - som fortynner og hjelper "å bære" oljen inn i kroppen) kan også bidra til å øke effektiviteten.
Hva du kan forvente når du bruker eteriske oljer for oppblåsthet
Lakshmi advarte meg om at denne behandlingen ikke var noe å rote med. "Dette er et veldig alvorlig, kraftig middel," sa hun. "Du kommer til å føle forskjellen … Så sørg for at du drikker mye vann fordi du kan føle at du er dehydrert eller at du har bakrus eller hodepine neste dag."
Lakshmis tillit til dette middelet er høyt, men det er verdt å merke seg at vestlig vitenskap ikke er like overbevist. Faktisk, New York-baserte registrerte diettist Jessica Cording sier at å forvente slike dramatiske resultater over natten sannsynligvis ikke er helt rimelig. "Jeg tror ikke det magisk vil hjelpe noen til å føle seg mindre oppblåste," sier hun.
Aura Cacia Black Pepper Essential Oil $ 15
Bivirkninger
Selv om de ofte blir fremstilt som "helt naturlige", er det viktig å merke seg at essensielle oljer kan være utrolig potente. Det betyr at hvis de påføres huden, kan de føre til forbrenning eller, hvis de inhaleres av noen med astma, kan være farlige. I en studie fra 2012 opplevde flere pasienter bivirkninger av aromaterapi med essensiell olje, med den alvorligste bivirkningen som dermatitt. I følge rapporten var oljene som ofte var forbundet med bivirkninger "lavendel, peppermynte, tea tree olje og ylang-ylang."
The Final Takeaway
Etter min erfaring hadde begge parters synspunkter på denne oppblåst behandlingen en fordel. Etter å ha drenket den oppsvulmede kroppen min i peppermynte, sort pepper og grapefrukt, følte jeg øyeblikkelig en skjelvende prikkende følelse overalt. Det gjorde meg så kjølig at det var vanskelig å sovne.
Nå, med fare for å høres for grov og blodig ut, er det jeg vil si at når jeg våknet neste morgen, var kroppen min i full… vel … tømmemodus. Fra klokka 07:30 til 09:00 var innholdet i tarmene mine, både faste og gass, definitivt i humør til å evakuere.
Det høres ut som at middelet gjorde akkurat det det skulle, og jeg antar at det gjorde det, selv om de fysiske resultatene på slutten ikke var så dramatiske som jeg håpet på. Det var ingen dehydrering dagen etter, ingen hodepine, ingen bakrus … og noen uønskede oppblåsthet ble dessverre igjen i magen min.
Imidlertid ville jeg prøve eliksiren igjen, med enebær i stedet for peppermynteolje neste gang, og jeg kan prøve å helle ut opptil to spiseskjeer av jojobaoljen for å lage en mer kraftig blanding og bruke bare på magen, i en sirkelbevegelse, minst en time før sengetid. Inntil da tror jeg det beste trekket mitt er å få bort mageproblemene mine sakte, avkjøle det på spriten, overspise og reise, og sørge for å drikke mye vann, spise rikelig med kalium og få massevis av søvn. I mellomtiden kan jeg supplere min oppblåsthet med dette helt naturlige eliksiret. Det fungerte tross alt i en grad. Kanskje ikke over natten, men jeg antar at de beste tingene i livet, som et avpustet fordøyelsessystem, er verdt å vente på.
Test blandingen for hudfølsomhet på indre albue og observer opptil 24 timer. Hvis du opplever hodepine, ondt i halsen eller, kortpustethet, vask av med såpe og vann og avbryt bruken. Hvis du bruker medisiner eller er gravid, kontakt legen din før bruk og ikke bruk i første trimester. Oppbevares utilgjengelig for barn og ikke utsett essensielle oljer for spedbarn i 12 måneder (peppermynte og eukalyptus i opptil 24 måneder).
