Her er den ærlige til godhetens sannhet: Jeg er ikke ekspert på cannabis for PMS. Jeg er faktisk ikke ekspert på cannabis generelt. Og selv om jeg kunne klandre dette for det faktum at jeg vokste opp i en tilstand der røyking av ugress var ulovlig (ikke det som stoppet noen), er det min anelse at det har mer å gjøre med den ene gangen i Amsterdam, etter å ha brukt et forbløffende kraftig sted kake (merk: "Kake" kan faktisk ha vært flertall), våknet jeg neste morgen høyt som en drage, fortsatte å gå meg vill i de brosteinsbelagte gatene i Leiden, fortsatte med å ta feil tog * ikke * til flyplassen, og dermed til slutt savnet flyet mitt tilbake til Galway, Irland, der jeg bodde den gangen. Og som første gang jeg eksperimenterte med tingene, var det ikke, skal vi si, ideelt. Så fremover fire år senere, og her bor jeg i Los Angeles (hvor det å treffe en hit er like normalt som å bringe hunden din inn i Whole Foods) med en dårlig smak i munnen for mildt sagt ugress-veldig-Angeleno.
Imidlertid var det forrige måned da jeg hadde en interessant mulighet for å ta en tur til MedMen-et ledende L.A.-cannabisforvaltnings- og investeringsselskap med førsteklasses butikksteder i Los Angeles og Sør-California. Målet: å utslette apotekets velmate avling av cannabisinfuserte velværeprodukter. (Hvis du trenger en mental visuell, er det i utgangspunktet Apple-butikken med marihuana og marihuanainfuserte produkter.) Og se, jeg fant den glitrende gullgruven av cannabisberikede produkter for å hjelpe med PMS, som, selv om det ikke var mitt opprinnelige mål var en fremtredende trend likevel. Så siden ingen jeg kjenner spesielt har en smertefull periode, tok jeg noen notater og snakket med ekspertene. Kan CBD- og THC-rike produkter gi lindring når det gjelder PMS-symptomer? Og enda viktigere, anbefaler fagpersoner innen helsefeltet dem? Jeg var nysgjerrig, og ærlig talt trodde jeg at du også ville bli det. Fortsett å lese for å finne ut hva eksperter tenker om cannabis for PMS, og hvis du tilfeldigvis bor i en stat der marihuana er legalisert, hvilke produkter vi (og personalet på MedMen) mener burde være øverst på menstruasjonens ønskeliste.
CBD + THC dekodet
Ifølge ekspertene på MedMen er det mer enn 100 forskjellige kjemiske forbindelser i cannabis som kalles cannabinoider - stjernene er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD). "THC er det psykoaktive elementet som produserer følelser av eufori eller" high "," forklarer en av de offisielle talsmennene for meg, mens CBD er assosiert med noen av de mer medisinske og reparative effektene, som redusert betennelse, smertebehandling, angst reduksjon og forbedret søvn. Faktisk beklager Kiana Reeves, en kvinnes helseforkjemper, doula, somatisk sexpedagog og Chief Brand Educator i Foria, "THC har også utrolige smertelindrende fordeler, og studier viser at alle disse forbindelsene fungerer best sammen, ellers kjent som følget For visse medisinske tilstander er det viktig å ha THC i formelen (for andre ikke så mye), men spormengder er fremdeles fordelaktige. For tiden er den lovlige grensen for THC i CBD-produkter mindre enn .3%.
"Det er vitenskapelig vist at CBD øker nivåene av anandamid, en nevrotransmitter og den viktigste cannabinoiden som produseres av menneskekroppen, noe som kan redusere smerte og betennelse, og som også kan øke nivåene av adenosin, en annen nevrotransmitter som spiller en nøkkelrolle i betennelse, "sier MedMen.
Hvordan fungerer de?
Men hva skjer egentlig i kroppen etter at begge forbindelsene er inntatt? Og på et mer spesifikt notat, hvordan har noe av dette å gjøre med svekkende PMS-symptomer som kramper, søvnløshet, angst og lignende? Vel, det er her det blir vitenskapelig (dvs. komplisert og interessant), så jeg nådde ut til Adam Friedman, MD, FAAD, ved George Washington School of Medicine and Health Sciences.
Etter å ha bekreftet for meg at de mest kjente og mest studerte cannabinoidene er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD), dukket Friedman rett inn i vitenskapen om forbindelsene - akkurat det jeg ønsket meg midt i verdens mørke virvel av stigmaer, assosiasjoner, og meninger om temaet marihuana (og om det har en lovlig plass i helsevesenet og hverdagen.)
"Interessant nok var det studien av marihuana som opprinnelig førte til den banebrytende oppdagelsen av det menneskelige endokannabinoide systemet (som betyr at vi lager våre egne cannabinoider og reseptorer for dem, som utgjør et ekstraordinært biologisk nettverk som spiller en rolle i alt fra sensasjoner av smerte og kløe til humør, betennelsesregulering og sårheling. I hovedsak er det medisinens gullstjerne, "forteller Friedman. Men vent, det er mer.
THC og CBD har svært forskjellige egenskaper, ettersom de selektivt går etter hver av de respektive endokannabinoide reseptorene i kroppen, CB1 og CB2. CB1 finnes i hele sentralnervesystemet, og derfor gjør THC sine ting når det blir røkt eller spist. "Tenk på det slik," uttrykker Friedman det: "Cannabinoide reseptorer er til stede i smertekretser fra perifere sensoriske nerveender (fingertuppene) helt opp til hjernen, og påvirker dermed overføring og tolkning av følelser som smerte og kløe. CB2-reseptorene finnes imidlertid i hele immunforsvaret. " Det er nettopp derfor, sier han, stoffet er høyt elsket og hyllet for dets evne til å håndtere betennelse og sårheling. Og siden CBD går etter den ene reseptoren, mangler den de psykoaktive effektene som ofte tilskrives marihuana.
"Vi lærer mer om disse reseptorene hver dag, og det er mulig at aktivering av begge kan ha en lignende effekt på smerte, bare gjennom forskjellige mekanismer," fortsetter Friedman. "Derfor bruker mange av studiene på dyr og de få hos mennesker en kombinasjon av både THC og CBD for å oppnå en optimal effekt avhengig av indikasjonen." (Derfor inneholder flertallet av cannabisinfuserte produkter på markedet minst litt av begge deler.)
So-Cannabis for PMS
"Cannabis- og CBD-infunderte produkter er den neste store trenden innen reproduktiv helse fordi de er så effektive og relativt trygge i konsentrasjonene som finnes i mange kommersielle produkter," forteller nevroforsker og helhetlig velværeekspert Leigh Winters. Den viktigste nøkkelen: kvaliteten og innkjøpet av produktene spiller en stor rolle i sikkerheten og evnen til å hjelpe med PMS-symptomer. "Sannheten er at den lettelsen du kan forvente, virkelig avhenger av produktets kvalitet. Hvis du har uutholdelig kramper, kan CBD-produkter lindre de smertefulle anfallene av sårende smerter som etterlater deg uproduktiv og ute av stand til å fokusere på noe annet. CBD har vært demonstrert for å fremme muskelavslapping samtidig som det reduserer stress og betennelse. Innen få minutter etter bruk av et aktuelt produkt eller inntak, vil du føle lettelse. "
Og mens noen vestlige medisinske eksperter fremdeles er veldig mye om bord, (en OBGYN som eksplisitt fortalte meg at hun aldri vil anbefale bruk av cannabis for periodelindring, da menstruasjon er en betennelsesprosess og derfor antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs: Ikke-steroide anti- betennelsesmiddel) er det optimale stoffet du velger), det er et synspunkt (mens det fremdeles er rettferdig og gyldig) som ser ut til å representere mindretallet.
Igjen gir Friedman, som er svært godt kjent med det * ofte * grå området, litt ekspertise: "Interessant, det er definitivt bevis for at kvinner med alvorlig kramper assosiert med endometriose har et svekket endokannabinoid-system. Det som etterforskerne demonstrerte var at de med sterke smerter hadde faktisk lavere uttrykk for endokannabinoidreseptorene sammenlignet med de med milde smerter, og i sin tur kastet ut høyere nivåer av endokannabinoider for å kompensere (synd at det hadde liten innvirkning). Dette antyder at cannabinoider er viktige i behandlingen av menstruasjonssmerter. " Oversatt: Dette kan forklare hvorfor noen kvinner kan ha mer smertefull kramper enn andre. Men igjen, det er bare ett stykke av puslespillet.
Med det i bakhodet bryter Friedman ned CBDs PMS-fordeler litt mer eksplisitt:
1. Som et betennelsesdempende middel kan CBD begrense graden av betennelse og hevelse, noe som begge kan føre til smerte.
2. CBD påvirker spesifikke temperaturregulerende nervereseptorer kalt vanilloidreseptorer (TRPV), gjennom hvilke det deretter kan desensibilisere smerte nervefibre.
Profesjonelle tanker om produkter
Som du kanskje vet (eller som du snart vil finne ut av), vil høykvalitets og pålitelig hentede cannabisprodukter koste deg en ganske krone. Så er det verdt det? For å få en vitenskapelig og medisinsk mening om bekymringen spurte jeg både Winters og Friedman hvilke (hvis noen) typer cannabisinfuserte produkter de vil anbefale for PMS-lindring. Konsensus: Ja, cannabisberikede produkter kan absolutt brukes til PMS. Gni: noen kan ha mer effekt enn andre.
"Jeg anbefaler alltid en CBD-tinktur med periodeavlastning fordi det er lett å integrere i en eksisterende rutine og effektiv," forteller Winters. "Selv om det er en uheldig mangel på kliniske data som studerer disse nye formuleringene og produktene, ser det ut til at tinkturer anekdotisk vinner ut blant alle produkttilbud. Mange tinkturer kommer med spesifikke instruksjoner, men du kan enten legge noen dråper under tungen eller legge til en dråpefull ( noen ganger mer) til et glass vann eller te. Jeg er også en stor fan av aktuell CBD-salve som du kan massere på underlivet. Avlastningen av en aktuell krem eller salve vil sannsynligvis ikke være like øyeblikkelig som en tinktur , men en mild massasje kan sterkt forbedre ubehag. Etter min mening er juryen ute på "luke-tampongen" til mer forskning er gjort på spormengdene av THC den inneholder, og hvordan kroppen reagerer på langvarig bruk. " Selv om Reeves sier at det er mange anekdotiske bevis som tyder på at cannabisstikkpiller er en av de mest effektive måtene å støtte menstruasjonssmerter på. "Cannabinoidene absorberes lokalt i vevet som er betent og kramper, og gir dermed direkte lindring. Det er en studie på gang som undersøker dette med en Harvard-forsker, og forhåpentligvis publiserer det på slutten av året," sier hun. Godt å vite.
Friedman utdyper: "For det første har mange av de reseptfrie CBD-holdige kremene andre vitenskapelig påviste smertestillende forbindelser som mentol, kamfer og capsaicin, så det er vanskelig å vite hva som gjør det tunge løftet. For det andre har vi en god mengde dyredata, men ikke mange menneskelige studier, der det gjelder topisk påførte cannabinoider. Så for å være ærlig, hvem skal vite uten klinisk vitenskap, "forteller Friedman. Når det er sagt, forsikrer han oss om at disse typer behandlinger (igjen, hvis de er av høy kvalitet og pålitelig) absolutt ikke vil skade deg, og det er verdt å eksperimentere hvis du er interessert i en alternativ måte å behandle PMS-symptomer på. (Og bor i en delstat eller region der denne typen produkter er lovlig, selvfølgelig.)
Alt i alt, og til tross for at tabuet rundt marihuana fremdeles er sterkere enn mange ønsker, ser fremtiden ut til å være ganske lys medisinsk sett, og som begge ekspertene bekreftet, er kunnskap makt.
"Jeg tror forbrukeren har mer kraft enn han eller hun innser," sier Friedman. "Det er et uutnyttet potensial som må utforskes, og forbrukeren bør gjerne oppmuntre lokale, føderale og bransjekilder til å dykke dypere for å fullstendig belyse hvordan de beste kan bruke disse medisinske agentene. Den offentlige opinionen betyr noe."
"Alle har en annen oppfatning om CBD og THC, men tidevannet vender absolutt etter hvert som flere mennesker og medisinske institusjoner har kommet til å akseptere den medisinske komponenten i cannabis sativa-planten," bekrefter Winters. "CBD er ikke luke - disse produktene vil ikke gjøre deg høy. Planter kan gro, men de kan også skade. Rådfør deg alltid med en lege eller urteleger før du prøver et cannabisbasert produkt, eller hvis du har en bivirkning, men ja, helseparadigmene skifter definitivt om emnet, avslutter hun.
Så med en bedre forståelse av cannabis og bruken av PMS under beltet, trodde vi det ville være morsomt å spørre ekspertene på MedMen hva deres bestselgende produkter er i navnet på en mindre smertefull periode. Og selv om flertallet ikke er tilgjengelig for kjøp online (med mindre produktet er avledet av "landbrukshamp" som teknisk sett ikke betraktes som "marihuana" i henhold til lov om kontrollerte stoffer), kan du finne dem i din lokale MedMen-butikk eller utallige andre apoteker rundt om i USA
PMS-produktvalg
Care by Design CBD-Rich Sublingual Drops $ 40
Denne praktiske dråperen er rik på CBD og gir deg pålitelig dosering (sjekk ut merkets nyttige guide her) og en enkel måte å slippe en smule PMS-smertelindring i din morgensmoothie eller din valgte drikke.
Sagely CBD + gurkemeie $ 40
Faglig og vitenskapelig formulert av Ph.D. Sagelys Relief & Recovery kapsler er bare kjemikere og inneholder bare den beste (les: premium) hampen av høy kvalitet, og er vannløselige, og tilbyr svært biotilgjengelige former for både organisk gurkemeie og CBD for rask og rasende absorpsjon. Hver kapsel inneholder 10 mg CBD og kan, hvis den tas daglig, bidra til å dempe spenning, betennelse og smerte. Så når perioden når sitt høydepunkt med smerte, kan det føles mer håndterbart, og du kan bare fortsette med det daglige livet ditt som et normalt menneske.
Apothecanna Extra Strength Relieve Spray $ 38
Denne ekstra sterke kroppssprayen har en søt og beroligende kjølefølelse, og gir rask smertelindring perfekt som perfekt for de som lider av PMS-induserte kramper. Det er praktisk optimalt for alle hudtyper, har en praktisk størrelse og balanserer en liten prosentandel cannabis med andre naturlige botaniske smertestillende midler som arnica, einer, peppermynte og nellik. Bare spray en til to tåkepumper på det aktuelle området og vent noen sekunder til det tørker.
De La Beuh Body CBD Kaleidoscope Bath Bomb $ 15
En annen MedMen-toppselger, denne lunefull badebomben har en vanedannende sitrusaktig duft, og takket være en ekspertinfusjon av CBD-ekstrakt (og andre hudforbedrende stoffer som kokosnøtt og essensielle oljer), kan den gi en hjelpende hånd for beroligende angst og smerte (som virker å beleilig topp når tante Flo kommer til byen).
Défoncé Dark + Chocolate Bar $ 20
Dekadent mørk sjokolade (mye av det) og vår periode går sammen som peanøttsmør og gelé - det er en vinnende, ikke-brainer-kombinasjon. Så, fortsett og tilsett 90 mg THC, og du har nådd et annet lykkenivå helt. Enter Défoncé (oversatt til "stoned" på fransk), en bougie og uimotståelig cannabis-infundert sjokoladeformidlingsperiode, kvalifiserer for kvinner overalt (eller i det minste for de som får store ønsker.) MedMen anbefaler sin "Dark +" iterasjon, som kan skryte av 90 mg THC og 81% ren kakao. Bare prøv å begrense forbruket ditt - med 18 stykker per bar, får du omtrent 5 mg THC per bit. (En sann test av selvkontroll, vet vi.)
Dosist Bliss Dose Pen $ 100
Akkurat når du aldri trodde du aldri ville se slike som en vaping penn på nettstedet vårt, vel, her er vi. (Alt i navnet for å forebygge menstruasjonssmerter, selvfølgelig.) Men til tross for deres kanskje øyenbrynløftende rykte, kan disse CBD- og THC-pennene fra Dosist fungere godt for smertestyring og er infundert med tilpassede blandinger av naturlige terpener. Du må imidlertid finne dem hos deltagende forhandlere, (og prisene kan variere).
Kikoko Sympa-Tea $ 56
Anti-inflammatorisk, beroligende og svært effektiv i smertelindring (dermed flott for irriterende PMS-symptomer), Kikokos Sympa-te inneholder mye CBD og føles i utgangspunktet som en massasje i en kopp. Bare bryg som du ville gjort med annen te, og etter 60 sekunder vil cannabis være fullstendig oppløst. Også kult: I motsetning til andre mange andre cannabisinfuserte drikker, er det ikke behov for flere ingredienser for å aktivere teen. Andre smaksnotater inkluderer ingefær, gurkemeie, appelsinskall, sort pepper, stjerneanis, kanel og lakrisrot for ytterligere antiinflammatoriske fordeler. Og hvis du har spørsmål, har merkevaren en flott FAQ-seksjon.
Whoopi & Maya Bath Soak $ 15
Takket være Epsom-salt av farmakologisk kvalitet, aprikoskjerneolje, avokadofrøolje, jojobaolje, vitamin E, aloe vera, essensielle oljer, og åh, solvokst cannabis, er dette ikke ditt gjennomsnittlige badekar. Vi anbefaler på det sterkeste at det kommer den tiden av måneden når du føler deg spesielt krampete og vondt, da medisinsk cannabis fremmer avslapning og ja, episk smertelindring. (I tillegg har den en saftig, varm og treaktig duft.)
Papa and Barkley Releaf Balm 1: 3 THC til CBD $ 60
Hvis du er i markedet for en hardtslående aktualitet som har potensial til å tilby timer med smertelindring, kan denne helt naturlige botaniske balsam være et godt alternativ. Den er beriket med fuktighetsgivende kokosnøttolje, og den prisbelønte 3: 1-forholdsformuleringen har mer enn 400 mg cannabinoider per krukke.
Lord Jones Pure CBD Pain & Wellness Formula Body Lotion $ 60
Ja, dette kan være kostbart, men hvis du er en som lider av PMS-induserte kramper og kroppssmerter, føles denne ekstra styrke, glutenfrie eliksiren himmelsk for ømme muskler og de gangene det føles som om det er en fremmed inni du. Den er fagmessig formulert med 100 mg CBD, og hver målte pumpe vil dispensere 1 ml lotion som inneholder 2 mg CBD for perfekt dosering. Å, og det lukter også salvie, mynte og grønn sitrus. Noe som er veldig, veldig hyggelig.
Honey Pot Indica $ 18
En blanding av California villblomsterhonning og cannabisinfusert kaldpresset jomfru kokosnøttolje, disse ingrediensene gir mange fordeler når det gjelder smertelindring. I tillegg, takket være Indica-stammen av cannabis som denne søte honningbjørn har, forteller MedMen oss at den vil ha en aldri så liten beroligende effekt.
Foria Relief Suppositories $ 50
I følge en talsperson fra MedMen er Forias elskede stikkpiller nøye utformet for å maksimere de muskelavslappende og smertelindrende fordelene med cannabis uten psykotrop effekt. Med antispasmodiske og smertelindrende egenskaper, vil du bruke suppositoriene direkte på området som trenger lindring - ja, de går direkte inn i skjeden din. Ikke så overraskende, de er en av MedMens mest solgte produkter.
Ed note: Alle er forskjellige, og visse produkter kan ha subtile rusvirkninger og bli vanedannende. Marihuana kan svekke konsentrasjon, koordinering og dømmekraft. Ikke bruk motorvogner eller maskiner under påvirkning, og produktene er til bruk for voksne 21 år og eldre. Effekten av marihuana og marihuana-produkter kan bli forsinket opptil to timer. Bruk av marihuana under graviditet eller amming kan være skadelig. Oppbevares utilgjengelig for barn.
Dette er akkurat hva som skjer med kroppen din i hver fase av perioden
