Jeg vil være den første til å innrømme at jeg har et litt inkonsekvent forhold til skjæringspunktet mellom åndelighet og velvære. Jeg mottok mitt første tarotdekk i en alder av ni, kjenner alle vennenes fødselsdiagrammer, og pilgrimerer årlig til Tucson’s National Gem and Mineral Show for å fylle på krystaller. Samtidig er jeg imidlertid kritisk til nyåndelighetens historie med hvitkalking, kulturell tilegnelse og tilskriver systemisk urettferdighet personlige svikt eller mangel på tro. I tillegg stoler jeg på vitenskapen på slutten av dagen. Jeg tar sikte på en balansert åndelig praksis, der jeg er åpen for kreftene til intuisjon og guddommelig mysterium uten å ofre kritisk tenkning. Så da jeg hørte om Dr. Tara Swart-nevroforsker, MD, og forfatter av The Source-ble jeg umiddelbart fascinert.
Swarts arbeid fokuserer på hvordan hjernen behandler og prioriterer informasjon, og hvordan vi kan omskolere hjernen vår for å tiltrekke oss det vi ønsker, fra et grundig vitenskapelig perspektiv. Det er manifestasjon uten slangeolje, åndelig forbikjøring eller kulturelt hensiktsmessig ny-åndelighet. Høres for bra ut til å være sant, men er det mulig? Enda viktigere, kanskje, er det mulig for et årtusenår i 2020 som knapt kan manifestere rene retter? Swarts arbeid antyder ja, så tydeligvis trengte jeg å vite mer. Les videre for å finne ut hva manifestasjon faktisk er, og hvordan du allerede har verktøyene for å utnytte loven om tiltrekning til din fordel.
Omformulering av "Manifestation"
For meg fremkaller begrepet "manifestasjon" en rekke bilder, fra utrolige rikdommer til pyramidespill. Ikke overraskende er virkelig manifestasjon både enklere og mye dypere: "Manifestasjon er å bringe de resultatene du ønsker deg i virkeligheten," sier Swart. "Manifestasjon skjer når du kombinerer sterke intensjoner (følelser og tro) med tilstrekkelig handling for å gjøre et ønsket resultat virkelig." Langt fra magisk tenkning, hevder Swart at tiltrekningsloven er vitenskapelig sunn og fullstendig tilgjengelig: “Loven om tiltrekning er sterkt knyttet til at vi tilpasser all hjernekraften vår. Den beskriver måten vi kan skape relasjoner, situasjoner og materielle ting som kommer inn i livene våre som en direkte konsekvens av måten vi tenker og den underbevisste troen som ligger til grunn for det. Vi 'manifesterer' dem ved å fokusere på dem, visualisere at de blir sanne og lede energien vår mot dem gjennom våre handlinger. " Oversettelse? Det handler om klarhet i intensjonen, og omtenksomt å jobbe mot dine intensjoner, i stedet for bare å vente på at universet skal utføre en tilfeldig handling av vennlighet.
Denne omformuleringen av manifestasjonen høres ikke bare mer realistisk ut enn den vage formidlingskonseptet jeg hadde i hodet, men føles også mer bemyndigende. Jeg pleier å ta æren for feiltrinnene mine, mens suksessene mine er tilfeldige fluk; å vite at jeg kan være ansvarlig for "flaks" øker min egenverd og gir meg en følelse av kontroll som jeg mer enn noensinne har funnet mangler i det daglige livet. Swart legger til: “Å manifestere er bare en annen måte å si at vi‘ får noe til å skje ’. Det er relatert til handlingen i stedet for bare intensjon. I stedet for å laste dette ordet med underlige og spontane hendelser, bør vi betrakte det som en rettet og målrettet forbindelse mellom vår intensjon og handlingene vi tar. ”
Å finne klarhet i dine intensjoner
Enkelt sagt, ikke så lett gjort. Hva gjør det så vanskelig å bygge bro over gapet mellom lyst og utfall? Swart sier at en grunn til at vi sliter med intensjonsklarhet, er overbelastning av informasjon. “Et av temaene jeg diskuterer i boka mi, Kilden, er manifestasjon og de to fysiologiske prosessene” selektiv oppmerksomhet ”og” verdimerking ”som foregår i hjernen samtidig. Å forstå og akseptere at vi alle blokkerer enorme mengder informasjon og velger å fokusere på annen informasjon "-aka, selektiv oppmerksomhet-" er avgjørende for manifestasjonens kraft fordi du ikke kan manifestere det du ikke bevisst merker. Derfor må vi aktivt lede hjernen vår til å bevege seg bort fra å prioritere disse ubevisste skjevhetene og være mer åpne, fleksible og modige når det gjelder å presse oss selv mot våre mål og valg. " Swart foreslår for eksempel å skrive ned de kvalitetene du vil ha i en partner, og se på listen ofte. På den måten, i stedet for å trekke mot romantiske kamper som faller inn i gamle og uoppfylte forholdsmodeller, er det mer sannsynlig at du naturlig filtrerer ut kamper som ikke passer dine behov, og tar deg tid til de som gjør det.
Verdimerking og logikk
Verdimerking, derimot, “er viktigheten hjernen din tillegger hver informasjon og (hvordan hjernen din bestiller informasjon) basert på viktighet,” sier Swart. "Det er logiske og emosjonelle elementer ved merking." Kort sagt, valgene vi tar kan stole på logikk (å fylle på sesongvarer i dagligvarebutikken for å spare penger) eller følelser (avstå fra dagligvarene mine og ta på meg en heftig leveringsavgift fordi jeg har hatt en skummel dag). Ekte manifestasjon krever en blanding av logikk og intuisjon, og evnen til å gjenkjenne når våre valg motiveres av følelser eller tro som faktisk virker mot våre verdier. Swart bemerker, "Folk har en tendens til å slite med emosjonell merking fordi dette har å gjøre med våre nivåer av" sosial sikkerhet. "
For eksempel, hvis noen nettopp har vært gjennom et samlivsbrudd eller har vært singel i lang tid og deres biologiske klokke har tikket, kan deres verdimerkingssystem paradoksalt sett bli partisk mot å lete etter en ledsager eller å få barn. De tror kanskje de har bodd alene for lenge til å dele rommet sitt med noen, eller deres karriere og sosiale liv erstatter et forhold og vil derfor ikke være oppmerksom på muligheten til en sannsynlig kandidat for et forhold. Enkelt sagt, når du lar hjernen din være bevisst på og fokusere på det du vil ha i livet, vil den hevede bevisstheten om at resultatene vil fungere til din fordel for automatisk å bringe muligheter inn i livet ditt. ”
Mindfulness og neuroplastiske endringer
Omskolering av nevrale baner kan virke skremmende i beste tid; når 2020 svelger, må åndelig og følelsesmessig vekst stride for vår tid og energi med behov som sikkerhet, sikkerhet og forsoning av nesten et år med kollektivt traume. Det er lett å føle seg overveldet og ikke finne tid til en dedikert åndelig praksis, men jeg var lettet da Swart påpekte at vi ikke trengte å bruke store mengder tid - eller noen penger på nevroplastisitet. Faktisk er metoden hun anbefaler prøvd og sann, og alt du trenger er noen minutter og en hjerne: "I en studie utført av Proceedings of the National Academy of Science viste skanninger på mennesker som bruker mindfulness-meditasjon, signifikante nevroplastiske endringer i hjernen. ” Swart legger til: “Forplikt deg til å bruke noen minutter om dagen for å megle. Dette kan gi deg en ny klarhet i perspektiv på hva og hvem som er dine virkelige prioriteringer i livet, ved å støtte hjernens regulering på "høyere nivå" og forbedre motstandsdyktigheten din, noe som gjør deg mer betraktet og balansert i din tilnærming. "
Lag et handlingsbord
I tillegg til oppmerksomhet anbefaler Swart et veldig karantenevennlig håndverk å kalle i ditt beste liv: "Et actionbrett er en fin måte å starte (manifestere)! Et actionbrett er en collage som representerer alt du ønsker.” Legg vekt på handling - dette er ikke ditt sommerleirvisjonskort eller Pinterest dypdykk. “Når du oppretter handlekortet ditt, identifiserer du dine innerste drømmer og representerer dem billedlig, "sier Swart." Mer enn dette, vil du også bruke styret til å iverksette tiltak for å gjøre drømmene til virkelighet. Selv om det kan føles litt rart, sammenlignet med en tradisjonell liste, vil det å opprette et handlingsbord ha større innvirkning på hjernen din og din fremtidige oppførsel. vi tar beslutninger som tjener våre intensjoner før vi innser at vi gjør det. Til slutt er det ikke bare realistisk å styrke våre nevrale nettverk for å støtte det slags liv vi ønsker å leve, det høres rett og slett morsomt ut.
Kan du meditere angsten din borte? Her er sannheten
