Hvis du bor i L.A., eller hvor som helst, har du sannsynligvis hørt om oljetrekking. På samme måte som vi alle har hørt om gluten. Og, som gluten, lurer du kanskje på: Hva trekker olje? (I fullstendig utlevering tok det redaktøren en stund å lære hva gluten er. Hvis du lurer på, er gluten et generelt navn på proteinene som finnes i hvete. Legg merke til denne artikkelen.)
Men tilbake til oljetrekking: Det er et summende begrep, men seriøst, hva er det? Husk denne ærlige førstehåndskontoen fra nettstedets redaksjonelle direktør, som lærte en ting: Oljetrekk er ikke er velsmakende. Kort sagt, oljetrekking er en eldgamle ayurvedisk tradisjon med å svømme olje i munnen på tom mage i minst 20 minutter for å forbedre oral og i sin tur generell helse.
Ifølge Meredith Baird, eieren av Nucifera Body, en plantebasert hudnærende balsam, “Oljetrekk er det enkleste å legge til i morgenrutinen, og det er en spillveksler.”I boken vår er Meredith dronningen av oljetrekk, så vi henvendte oss til henne for en trinnvis veiledning om fremgangsmåten. Fortsett å lese for å lære hvordan oljetrekk har forbedret helsen hennes og hvor enkelt det er å prøve hjemme (hun har til og med et tips for å forbedre smaken).
Meredith sier til nettstedet vårt: "Jeg merker at jeg er mindre tåkete og mer tydelig på dager jeg oljer." Helseentusiasten begynte å trekke olje for rundt syv år siden i et forsøk på å forbedre problemer med tørr hud og hodebunn. "Jeg begynte å gjøre det med sesamolje, slik det vanligvis gjøres i ayurvedisk tradisjon, men jeg byttet til kokosnøttolje på grunn av de ekstra helsemessige fordelene og de antimikrobielle egenskapene til kokosnøttolje," sier hun.
Hvordan det fungerer:
"Oljetrekk fungerer ved å løse opp giftstoffer og bakterier i munnen din, skjære gjennom plakk og absorbere inn i huden din gjennom tannkjøttet og tungen," deler Meredith.
Fordelene:
Meredith legger til: "Oral helse er knyttet til generell helse, så fordelene med denne praksisen går utover bare hvitere tenner og mindre følsomme tannkjøtt."
Tre enkle trinn for å trekke olje:
Trinn 1: “Trekk alltid olje før du pusser tennene, drikker vann eller legger noe i munnen eller magen om morgenen. Du vil gjøre dette først slik at du fjerner giftstoffene som har bygget seg opp i munnen din over natten, forklarer hun.
Steg 2: “Vipp en til to spiseskjeer olje rundt i munnen i minst 20 minutter. Du kan gjøre dette mens du dusjer og kler deg på. (Jeg synes det er meditativt fordi du ikke egentlig kan snakke, så det er litt tvunget stille tid), sier hun.
Trinn 3: For det siste trinnet, “Spytt. Skyll munnen med varmt vann. Pensle og bruk tanntråd som normalt. ”
Pro tips: Meredith anbefaler å legge til en essensiell olje som tea tree, kanel eller peppermynte for smak og ekstra helsemessige fordeler.
Har du prøvd å trekke olje? I så fall har det forbedret helsen din? Hvis ikke, er du villig til å prøve?
