Huden vår styres veldig av hormonene våre. Det er de månedlige utbruddene, og så er det pigmenteringen (kjent som melasma) som kan løfte hodet når du er gravid. Saken er at hormonnivåene våre endres når vi blir eldre, stiger når vi er barn, når topp i slutten av tenårene (skrekken) og avtar i 30-årene. "En av de mest åpenbare indikatorene for disse hormonelle endringene er huden vår, som er det første vi ser når vi ser i speilet," sier Dr. Daniel Glass fra The Dermatology Clinic London på Harley Street. "Det kan være vanskelig å bekjempe et hormonindusert hudproblem, men det er absolutt ikke umulig," legger han til.
Så før du begynner å få panikk, diskuterer Dr. Glass noen av endringene du kan oppleve på viktige punkter i livet ditt, og hvordan du kan håndtere dem effektivt.
Ungdomsår
Hormonsituasjonen: Ungdomsår defineres av overgangsfasen av fysisk modning og psykososial utvikling, som vanligvis forekommer fra puberteten til voksenlivet. Før ungdomsårene er kviser uvanlig. Imidlertid øker hormonene dine i puberteten med økning i østrogen, progesteron og testosteron, noe som igjen kan føre til at talgkjertlene produserer mer talg (fett), noe som kan føre til kviser. Kviser vil påvirke nesten alle tenåringer til en viss grad, men nivået av kviser varierer enormt, men det gjør også måten folk takler det på.
Løsningen: Forskning viser at risikoen for å utvikle kviser øker hos ungdommer med høyere BMI. Koblet nært til høyt fett og sukkerholdig mat, kan det stereotype tenåringsdiet av sukkerholdige drikker og søppelmat skape en økning i cellesignalering, noe som stimulerer fettproduksjon i huden, samt betennelse, og til slutt fører til kviser. Det er viktig å sikre at du spiser et sunt, balansert kosthold for å holde kroppen i toppform fra innsiden og ut.
Det er også noen bevis som peker mot livsstilsfaktorer som stress som forverrer tilstanden. For å prøve å lindre stressrelatert kviser, sørg for regelmessig daglig trening, et sunt kosthold og litt nedetid.
Det er fortsatt veldig viktig å holde fuktighetsgivende, men sørg for at du velger en ikke-komedogen fuktighetskrem, da dette ikke vil føre til at du får flere flekker.
Det er mange reseptfrie aknebehandlinger, for eksempel kremer som inneholder benzoylperoksid, som, når de brukes sparsomt, kan gi lettelse for noen. Hvis du fortsatt sliter med å håndtere kvisen din, må du kontakte en hudlege som kan utvikle en skreddersydd behandlingsplan for deg.
Under graviditet
Hormonsituasjonen: Mange gravide merker en økning i hudpigmenteringen, noe som er mer markert hos kvinner med mørkere hudtyper. Denne mørkningen av huden er ofte et av de første tegn på graviditet og er relatert til økte nivåer av østrogen, progesteron og andre hormoner som stimulerer pigmentceller. Kvinner som lider av denne tilstanden vil legge merke til at områder som allerede er pigmenterte som brystvorter og underliv blir mørkere under graviditeten, men dette vil vanligvis slå seg ned etter fødselen.
Opptil 70% av kvinnene vil lide av mørke hudområder i ansiktet under graviditet på grunn av melasma, spesielt de med mørke hudfarger. Disse mørke flekkene vil ofte vises på pannen og kinnene på grunn av økt hormonrelatert pigmentering.
Det er også noen epidemiologiske studier som antyder at kviser er forårsaket av graviditet, og noen som viser det motsatte. Det er ikke uvanlig at jeg ser pasienter som sier at kvisen deres er verre under og etter graviditeten.
Løsningen:For å minimere symptomene, prøv å unngå solen, da det kan føre til at flekkene blir mørkere, og sørg for at du bruker solbeskyttelse med høy beskyttelse hvis de utsettes for sollys. Disse områdene forsvinner ofte når hormonnivåene har blitt normale etter graviditet, men av og til vedvarer og trenger behandling.
Hvis flekker er problemet ditt, vil behandlingen være lik den for kviser generelt, med visse begrensninger hvis du ammer.
Overgangsalder
Hormonsituasjonen:Overgangsalderen er definert som den dagen en kvinne har blitt diagnostisert som ikke har en menstruasjon i 12 påfølgende måneder. Det er en rekke strukturelle og funksjonelle endringer som oppstår i huden ettersom hormonnivået vårt synker med alderen, spesielt i overgangsalderen. Disse inkluderer tørrhet, på grunn av redusert oljeproduksjon (talg-syntese) og lavere vanninnhold i huden. Denne tørrheten kan føre til kløe og til og med eksem. Huden vår vil også begynne å miste sin fasthet når vi eldes, ettersom nivåene av fibroblaster og kollagen reduseres. Dette kan også føre til tap av hudtykkelse, noe som resulterer i rynker og lett blåmerker. Til slutt, når huden din eldes, er det endringer i immunfunksjonen, noe som kan føre til forsinket sårheling og økt risiko for hudkreft.
Løsningen:Når huden din forandrer seg med alderen, er det viktig å innse at den gjør det og begynne å kompensere for tap av fuktighet og tørrhet med daglig bruk av en fuktighetskrem, spesielt om vinteren (Merknad: Se etter ingredienser som glyserin og hyaluronsyre ). Vær mer på vakt mot hudinfeksjoner, inkludert soppinfeksjoner som fotsopp. Hvis du tar HRT, er en nyttig bivirkning at det også forbedrer kvaliteten på huden din.
For ytterligere råd om aldring av huden, kontakt The Dermatology Clinic London.
Hvis du lider av rosacea, anbefaler vi å prøve denne dietten.
