For hvert nytt år føler jeg meg så uthvilt og oppfrisket. Det er den perfekte tiden for å bli organisert, sette nye mål og drikke mye grønn juice! Jeg vet ikke om deg, men jeg elsker å hengi meg over ferien - livet er tross alt ment. Denne måneden er mitt fokus å komme tilbake til mitt beste selv! Siden januar handler om kondisjon og helse, vil jeg dele noen treningsøkter som jeg absolutt elsker. Jeg tror på å slå opp rutinen og gjøre den praktisk slik at den passer sømløst inn i timeplanen din. Som du vil se, sverger jeg også ved øvelser som forlenger og strekker musklene. Her ser jeg på hva jeg gjør for å holde meg bikiniklar hele året … ok, kanskje ikke hele året.
Bla gjennom for å se hva jeg gjør og elsker akkurat nå!
Ballett vakker
Ballett vakker med Mary Helen Bowers
Jeg har jobbet med Mary Helen Bowers, grunnleggeren av Ballet Beautiful, i over tre år. Jeg krediterer henne for å ha fått meg i den beste formen av livet mitt for Victoria’s Secret moteshow. Hun retter seg mot muskler jeg aldri visste eksisterte!
Mary Helen og hennes talentfulle team av instruktører underviser også på nettkurs som det er flott å gjøre hjemme eller på reise. Jeg må innrømme at jeg også elsker en unnskyldning for å kle meg ut som en ballerina. Det tar meg tilbake til dagene på videregående skole og college. Hennes linje med ballett-leotards og tøfler er så vakker og elegant at du vil ha dem utenfor studioet.
Apropos dans, her er et tilbakeblikk til mitt eldre år på videregående skole med vennene mine fra danselaget. Vi pleide å våkne klokka 17.00. for øvelse hver dag og hadde konkurranser i helgene. Nå var det dedikasjon!
Jeg gikk på UCSD i et år før jeg startet modellkarrieren. Og jeg danset i løpet av det året. Vi hadde intense øvelser hver dag og konkurrerte nasjonalt. Det var en eksplosjon. Som en bonus ble jeg ekspert på å bruke falske øyevipper!
On-the-Road treningsøkter
On-the-Road treningsøkter
Så langt i år har jeg vært i Tyrkia, Florida, California og Den Dominikanske republikk. Unødvendig å si, jeg reiser mye! Jeg er ikke en fan av hotellsentrene. De kan være litt skremmende med alt utstyret, så jeg liker å pakke ankelvektene i stedet.
Når jeg reiser, har jeg en 10-minutters trening jeg gjør hver dag som retter seg mot gluten, indre lår og hamstrings. Du kan gjøre dobbelt så mye arbeid på halvparten av tiden perfekt for enhver kvinne på farten!
Yoga
Yoga
Min treningsøkt er yoga. Jeg trener på Yoga 216 i Chelsea, eid av Nicole Katz. Hun er en utrolig instruktør! Yoga er ikke bare bra for kroppen din; det er en måte å stille sinnet på, et must for enhver travel kvinne eller mann. Her er en veldig morsom positur jeg jobbet med Nicole, samt instruksjonene hennes for å komme inn på det riktig. Bare sørg for å ha en spotter i nærheten.
Start med å knele på veggen. Mål avstanden fra veggen til toppen av leggen og legg en blokk som en markør.
Plasser hendene på linje med blokken og kom inn i en nedovervendt hund.
Løft deretter det ene benet høyt, hold det så rett som mulig, og hoftene dine firkantet.
Bøy motsatt ben, hopp opp i luften og kom til veggen.
Bøy begge knærne og "stå" på veggen.
Sakte, en om gangen, løfter du føttene opp av veggen for å "stå" på et imaginært tak.
Kom i et fullt balansert håndstativ og fyr opp kjernen din! Igjen, sørg for å ha en spotter i nærheten. Kom ned slik du gikk opp og hvil i barnets positur.
Utstyret
Du må ha det gøy med treningsutstyret ditt. Jeg er besatt av de fargerike utskriftene fra Onzie (som disse påfuglfjærleggings!).
Muskler etter trening
Etter en tøff trening, elsker jeg å bruke denne Skin Trip Coconut Moisturizer ($ 11) fra Mountain Ocean akkurat når jeg kommer ut av dusjen. Den har fuktighetsgivende ingredienser som kokosnøttolje og aloe vera, og duften er så avslappende (strand er dessverre ikke inkludert).
Takknemlighet
Nyttårsforsett har vært å skrive ned et par ting som jeg er takknemlig for hver dag. Som Jack Canfield (medforfatter av Chicken Soup for Sou l-serien) sier: "Takknemlighet er den viktigste ingrediensen for å leve et vellykket og oppfylt liv."
Hvordan jeg holder meg bra mens jeg jobber hjemmefra, av Lindsay Ellingson
