Enhver oppfatning om at boksing bare er for gutter, kan ikke være mer feil. I disse dager blir modeller (inkludert Gigi Hadid og Adriana Lima), motebloggere og It-jenter som Hannah Bronfman boksehenger, og legger treningen der oppe med kultfavoritter à la Ballet Barre, Soul Cycle og Model Fit. Med andre ord? Boksing er kult og bemyndigende, og dens kvinnelige tilhengere definerer på nytt hva det vil si å "slå som en jente."
Klar til å snøre på deg hanskene og prøve en old-school boksing trening? Før du hopper i (ordspråklige) ringen, fortsett å rulle etter syv ting du bør vite, med tillatelse fra personalet i det populære L.A. boksestudiet Prevail.
“Boksing handler ikke bare om å lære å kjempe! Hos Prevail fokuserer vi på å skape et innbydende og støttende miljø som hjelper våre kunder å nå sine helse- og velværemål gjennom boksekunsten. Det er ikke noe press eller forventning om å komme i ringen, det er derfor vi ikke har en. Trening er en personlig reise, så vi oppfordrer våre kunder til å forfølge selvtillit og ikke å konkurrere eller sammenligne seg med noen andre. Du trenger ikke å kjempe foran noen. ” -Milan Costich, grunnlegger, prevail
Armene dine vil ikke samle seg
“Slutt å bekymre deg for at armene dine vil” samle seg. ”Riktig stanseteknikk er en full kroppsbevegelse, så boksing vil få deg i form fra topp til tå. Sterke ben, kjerne og rygg er alt viktig når det gjelder boksing. Vi kombinerer boksing med mye aerob og anaerob konditionering, plyometrics og smidighetsbevegelser, noe som gir deg den magre og tonede kroppen du alltid har ønsket. " -Lawrence Thomas, hovedtrener, prevail
Du vil komme tidlig første gang
“Sørg for å komme 20-30 minutter tidlig for din første klasse. Dette vil spare deg for hodepine og stress når det gjelder parkering eller å finne studioet, og enda viktigere, det gir treneren din muligheten til å forberede deg riktig på din første bokseopplevelse, som bør omfatte å pakke hendene, plukke ut riktig størrelse hansker til deg, og viser deg noen grunnleggende boksing. Innpakning av hendene før boksing bidrar til å sikre at du har riktig polstring og støtte mens du slår. Ikke bare vil dette beskytte knogler og håndledd, men det får deg til å føle deg mye mer offisiell! " -Eddie Arrazola, trener, prevail
Bruk bukser som holder seg oppe
“Du vil bruke hansker mens du trener, så det vil være vanskelig å justere antrekket ditt i løpet av timen. Bruk treningsklær som er behagelige å bevege seg i - enten du slår, hopper, slenger eller gjør den fryktede burpen. Åh, og du kommer til å bli svett! Ta med rikelig med vann for å etterfylle etter treningen. ” -Gina Hendron, Studio Manager, Prevail
Det krever tilstedeværelse-Ditch distraksjoner
“Boksing er en så krevende trening i full kropp, men det er også en teknisk ferdighet. Når så mye skjer på en gang, slipper du alle distraksjoner, stress og bekymringer, slik at du kan være fullt til stede i det du gjør. Å øve på dette vil hjelpe deg å komme inn i sonen - en fettforbrenning, spenningsavlastende sone! " -Costich
Du får venner (virkelig!)
“Boksing er fremdeles en nisjeøkt, så det vil være enkelt å få noen venner i studioet ditt, spesielt hvis du engasjerer deg. Vi legger stor vekt på samfunnet i treningsstudioet vårt, fordi kundene våre føler at de gjennomgår kampen sammen. Det gamle ordtaket 'jern skjerper jern' kunne ikke være sannere. Så hold vennene dine ansvarlige og få dem til å gjøre det samme for deg, så sammen kan dere seire. ” -Thomas
Det er utrolig styrkende
“Boksing er ganske dårlig! Flertallet av våre kunder er kvinner, og de elsker hvordan bemyndiget boksing får dem til å føle seg. Det er noe med å ta på deg hanskene og oppdage hvor hardt du virkelig kan slå, som gjør deg stolt over at du får gjøre alt i livet #likeagirl. " -Hendron
Har du noen gang prøvd boksing? (Vi er enorme fans av det på nettstedet vårt.) Vil du prøve det etter å ha lest dette? Fortell oss nedenfor!
