Det er visse tider i livet ditt når du vil spørre deg selv: Hva har jeg gjort? Tanken følger vanligvis en beklagelig avgjørelse (å bli fanget i en løgn, lide en online blackout, glemme å bruke din gratis leveringskode fra UberEats etter bestilling fra den andre siden av byen osv.) Og ledsages ofte av skrekkfølelser og ekstrem forferdelse.
Jeg spurte tilfeldigvis meg selv dette spørsmålet da jeg fant meg selv å gå inn i en saltvannsfylt belg som min venn hadde beskrevet som en "romkiste", liggende og senket lokket for å legge meg inn i den. Plutselig var alt kolsvart og dødt stille. Og jeg svevde. Dette er poenget der man kan forvente at jeg skal si, Og så våknet jeg fra marerittet mitt! eller Og så skjønte jeg at jeg aldri ville gjøre narkotika igjen. Men ikke dette var det virkelige liv, jeg var edru, og jeg hadde villig plassert meg selv i denne situasjonen. Så skrekkinduserende som scenariet kan høres ut, det er faktisk en veldig ekte ting, og det skjer blant annet en fantastisk stressavlastning.
Hva er flytbehandling?
Flotasjonsterapi er en velværestrategi som bruker sensorisk deprivasjon for å forbedre avslapning og meditasjon.
Si hei til flotasjonsterapi, en velværeutvikling som stiger jevnt og trutt gjennom rekkene til kultstatus. "Flotasjonsterapi er ikke en ny helhetlig velvære-trend," sier Mandy Rowe, direktør ved True REST Float Spa. "(Men) i dag er flotasjonsterapi mer populær enn den noen gang har vært."
Fortsett å rulle for å lese om min flytende pod-opplevelse og finne ut om flotasjonsterapi er for deg. (Spoiler: Det er det sannsynligvis.)
Hva er en flytende pod?
Flotasjonsterapi (også kjent som sensorisk deprivasjonsterapi) har eksistert siden 1954, da en mann ved navn John C. Lilly bygde den første flottetanken på National Institute of Mental Health på Jomfruøyene. "Hans ønske om å studere opprinnelsen til bevissthet ved å kutte av alle eksterne stimuli ga verden den første flottørtanken," bemerker Rowe. "I løpet av de neste 18 årene fortsatte flottørtankdesignen å utvikle seg da forskere avdekket en rekke helsemessige fordeler som følge av flotasjonsterapi. I 1972 ble den første kommersielle flottørtanken tilgjengelig for publikum."
Tanken er at ved å eliminere sansene dine (berøre, høre, se, lukte) i en flytende belte eller tank, kan hjernen din slappe helt av og drive. Selv om konseptet med flytende ikke har utviklet seg mye, har den flytende opplevelsen blitt mye mer luksuriøs og, skal jeg si, spa-lignende. Dette går ned: Du går inn i et pod-lignende kar som er lukket, men ikke låst (ikke freak). Avhengig av hvilket flytesenter du velger, kan vanndypet variere fra tommer til et par meter og har samme temperatur som huden vår. Men kickeren er at hver pod er fylt med så mye salt (1000+ pounds for å være nøyaktig) at kroppen din naturlig vil flyte uten innsats fra din side. Mer om dette nedenfor.
Fordeler med flytende pods
- Reduserer stress
- Fremskynder muskelgjenoppretting
- Reduserer depresjon og angst
- Forbedrer kardiovaskulær helse
- Forbedrer kreativiteten
- Reduserer spenningshodepine
Talsmenn for metoden sier fordelene kan omfatte alt fra stressavlastning til fysisk og mental helbredelse (det er spesielt bra for alle med ledd eller ryggproblemer) til økt kreativitet. Kortison (aka stresshormonet) synker, og dopamin oversvømmer hjernen din. Med andre ord, det er en stofffri måte å få hjernen og kroppen til å føle seg fantastisk. "Ved å eliminere tyngdekreftene som trekker på muskel- og nervesystemet, lindrer flyterapi smerte og gjør det mulig for utøvere å slappe av, komme seg og forbedre søvnen," sier Rowe.
Det er også en fin måte å avgifte etter en kaotisk arbeidsuke, koble fra overbelastningen av tekniske enheter og koble fra hverdagens stress. For ikke å nevne, pro idrettsutøvere som Tom Brady bruker flytende økter som et middel til egenomsorg og avslapning før spilledager. "Vitenskapelige studier har vist denne spesialiserte løsningen, perfekt oppvarmet til kroppstemperatur, beroliger nervesystemet og forbedrer kroppens naturlige evne til å helbrede fysisk og mentalt, samtidig som de fremmer de psykologiske fordelene ved å føle indre fred," sier Rowe.
Hvordan forberede deg på en flytende pod
Jeg hadde min flytende opplevelse i Venezia, California, flytestudio Pause. Ifølge ekspertene er det ikke mye forberedelse nødvendig før du flyter. Du kan til og med komme inn i lunsjpausen hvis du har en av disse dagene. Imidlertid er det noen få forslag de gir for å sikre en jevn og bekymringsløs opplevelse. "Vi anbefaler at enkeltpersoner unngår barbering, soling eller voksing, eller annen praksis som kan øke hudens følsomhet rett før flyteøkten," sier Rowe. "Vi foreslår også at gjestene unngår koffein i minst fire timer før avtalen og spiser noe lite minst 30 minutter før for å sikre den mest avslappende opplevelsen."
Det siste tipset er å fjerne alle hudpleie-, hår- og kosmetiske produkter før du går inn i poden. Men ikke bekymre deg hvis du ikke hadde tid til å rense i forkant - de fleste flytende podstudioene tilbyr skylledusjer.
Hva du kan forvente fra en flytende pod
Pause ble startet av en tidligere Equinox-veteran. Det er et luftig, rolig rom som føles mer som et meditasjonsstudio eller spa - som ikke er langt fra sannheten, med tanke på at det er et lite mediteringsrom gjemt bak hjørnet. Meditasjonseksperten som gikk gjennom hva jeg kunne forvente av min erfaring (svaret var ingenting - hun sa å gå inn med et åpent sinn) var utrolig beroligende og beroligende. Det ble snart klart at min erfaring ville være like mye om de mentale fordelene som de fysiske, om ikke mer.
Det var fire private rom, og jeg ble ledet til et på slutten av hallen - på hvilket tidspunkt jeg kom ansikt til ansikt med en gigantisk, hvit, futuristisk, pod-look ting foret med blå LED-belysning, plassert rett i midten av rommet. Etter å ha snappet pod raskt for min Snapchat-historie (derav min venns “romkiste” -kommentar), fikk jeg beskjed om å strippe meg ned og skylle av i dusjen på rommet og deretter lukke meg inn i romkisten, flyte pod og la mine bekymringer smelter bort.
Flytebøylene på Pause lar deg spille omgivende musikk hvis du vil, så vel som å holde lysene på. du kan velge mellom en rosa, blå eller grønn glød. Jeg var fast bestemt på å oppleve den sanne følelsen av sensorisk deprivasjon, og valgte å bruke ørepropper og slå av lysene når jeg la meg tilbake i poden.
Følelsen var … merkelig. Venninnen min Victoria hadde begeistret for sin flytende opplevelse og sa at de to timene fløy forbi; det var ikke akkurat tilfelle for meg (økten min var heldigvis bare en time). Vannet var omtrent kroppstemperatur, og jeg syntes det var trøstende, som om jeg var et foster pakket tett inn i en livmor fylt med saltvann. Jeg sovnet eller sone ut for første halvdel før jeg plutselig snappet våken, og prøvde å få kuling til jeg skjønte at jeg ikke kunne det fordi jeg var i en svartsvart belte.
Etter den første soneutgangen kunne jeg ikke helt komme til det nivået av Zen, og jeg lurte på hvor lenge jeg hadde vært der inne. Jeg hadde mistet alt konseptet med tid - det føltes som om jeg kunne ha vært der i flere dager minus det faktum at jeg absolutt ville ha skreket av sult og tørst hvis det hadde vært tilfelle.
Litt av desperasjon vendte jeg hjulet til høyre til myk, omgivende musikk fylte poden. Selv om poenget er at alle sansene dine skal bli fratatt, fant jeg ut at musikken umiddelbart hjalp til med å lette tankene mine, og jeg begynte å gli av igjen … til poden flommet over av lys og en hyggelig britisk stemme kom på: “Hei. Flyteøkten din er nå over. ”
Da jeg skyllet meg av i dusjen (som fulgte med et fint utvalg av organisk hår og kroppsprodukter), prøvde jeg å analysere hva som nettopp hadde skjedd. Følte jeg meg mer avslappet? Litt. Hva følte jeg med selve opplevelsen? Usikker. Ville jeg gjøre det igjen? Diskuteres.
Bivirkninger
Da jeg gikk tilbake til lobbyen, ble jeg møtt med en dampende kopp gurkemeie-te - en godbit for alle som flyter i Pause. Jeg nippet til den beroligende teen og pratet med eieren, plutselig klar over det faktum at jeg følte meg lykkeligere og mer avslappet enn jeg hadde gjort i mange år.
"Mange sier at de føler at de nettopp har gått gjennom en intens trening," sa Rowe. Og det var da jeg skjønte at det var akkurat slik jeg følte. Tenk deg at du kommer høyt etter en spesielt slitsom SoulCycle (eller barre eller hvilken som helst trening) klasse. Lemmene dine er løse, tankene dine er forfrisket, og du føler deg lett som luft og uforklarlig lykkelig. Det er det du vil føle etter en flytøkt på Pause.
Da jeg kjørte hjem fra Venezia til sentrum av Los Angeles den kvelden, følte jeg fortsatt at jeg svevde i både sinn og ånd. Jeg kjente den sterke trangen til å skru opp volumet og sprenge en melodi (Blood Oranges album Freetown Sound var valget du jour), og jeg nikket sammen til Dev Hynes 'kroning, salig og helt uforstyrret av LA-trafikken som vanligvis fremkaller en føler meg mer beslektet med raseri i meg.
The Final Takeaway
Så, ville jeg dra igjen? Svaret er et rungende ja. Det er på ingen måte lommebokvennlig - en økt vil gi deg $ 75 ($ 69 for førstegangsreisende) - men følelsen du får når du dukker opp er uvurderlig for alle som føler seg stresset, overveldet eller trenger fysisk eller mental helbredelse. Med andre ord: alle sammen. Flyte på.
Dette er hva som skjer med kroppen din når du begynner å gjøre yoga
