Kviser og tante Flo-to av de tingene vi elsker mest i livet. Tuller. Akk, med mindre du har klart å klare deg gjennom livet med en slags Superwoman-kvise- og zitresistent chip, mangler vi andre, vel, de to er ofte uløselig knyttet sammen. Kviser er selvfølgelig et ekstremt komplisert dyr med nesten for mange årsaker til å telle. Fra feil type rutine for hudtypen vår til matallergi og følsomhet for genetikk, kan årsaken til utbrudd være vanskelig å fastslå, enn si kontroll eller behandling. Hvorfor tror du vi har så mange artikler som sentrerer seg om tilstanden?
Uforutsigbare utbrudd er uten tvil frustrerende - spesielt de som dukker opp bare timer før en varm dato - men selv de vi vanligvis kan forvente (også kjent som menstruasjonssorten) kan være like skjerpende. Ofte vet vi at de kommer, men det kan være vanskelig å vite hvilken av de fire menstruasjonsfasene som gir oss størst risiko for utseendet til en uvennlig venn og hvor nøyaktig vi kan hacke vår egenomsorg og produktrepertoire for å nippe dem i knoppen (eller i det minste behandle dem effektivt). Så vi bestemte oss for å ta vare på det! Når alt kommer til alt, er høytiden og alle dens foto-opp-festligheter offisielt over oss, og vi vil gjerne sporte den beste glødende huden vi kan, tusen takk-menstruasjonsutbrudd, bli forbannet. I forkant ber vi tre forskjellige hudeksperter om å bryte ned de fire forskjellige menstruasjonssyklusene, deres innvirkning på våre hormonelt sårbare hudfarger, og hvordan, Herre hjelpe oss, vi effektivt kan takle.
De fire menstruasjonsfasene og huden din
Follikulær (varer sju til ti dager): Selv om menstruasjon teknisk sett betraktes som den "første" fasen av syklusen vår fra et hormonelt perspektiv, forklarer Jennifer Herrmann, MD, FAAD, at det er enklest å begynne å dekode utbrudd som begynner med follikelfasen, som er preget av en betydelig økning i østrogen. "Østrogen forbereder livmorslimhinnen for implantasjon, men påvirker også huden positivt," forklarer hun. "Østrogen er ansvarlig for å forbedre hudens barriere, øke hydrering og stimulere produksjonen av kollagen og elastin. Sammen gir disse faktorene huden et lyst, ungt og flekkfritt utseende." Med andre ord, den follikulære fasen er sannsynligvis når huden din vil ha topp klarhet og utstråling.
Eggløsning (varer tre til fem dager): I følge hormonekspert Alisa Vittis MyFlo-app skjer det mye hormonmessig i eggløsningsfasen. For det første er det en økning i follikkelstimulerende hormon (FSH), etterfulgt av en økning i luteiniserende hormon (LH) som stimulerer follikkelen til å frigjøre et egg. Østrogen fortsetter å øke i løpet av denne fasen, mens testosteronnivåene også begynner å klatre.
Luteal (varer 10 til 14 dager): "I utgangspunktet produserer hormoner både østrogen og progesteron, i påvente av at de trenger å støtte et befruktet egg. Men hvis befruktningen mislykkes, faller begge disse hormonene drastisk mot slutten av denne fasen," forklarer Herrmann. I tillegg vil testosteron også være på topp i denne fasen, så ja, kroppen din har i utgangspunktet nådd sitt kokepunkt når det gjelder alle hudprovoserende hormoner.
"Progesteron er den største negative spilleren i den første delen av denne fasen, da det får huden til å hovne opp samtidig som den øker oljeproduksjonen", sier Herrmann. "Dette, i kombinasjon med litt høyere kroppstemperaturer, skaper et perfekt miljø for p acnes, den viktigste bakterielle synderen av kviser, til å blomstre, og dermed føre til utbrudd. Mot slutten av denne fasen, da både østrogen og progesteron stuper, faller huden kan bli kjedelig og flekkete uten de fuktighetsgivende og barriere-støttende funksjonene til østrogen under spill. Prostaglandiner er også høyere i løpet av denne tiden, noe som kan skape mer hudfølsomhet - best å ikke vokse eller pinne! "
Menstruasjon (tre til syv dager): Ah, fasen når hormonnivået raskt synker til de laveste konsentrasjonene. (Det er alltid en sølvfôr, folkens!) Ifølge Herrmann hjelper den samtidige nedgangen i kviseprovoserende hormoner kviser til å forbedre seg etter de frat festlignende forholdene i lutealfasen. Når det er sagt, advarer hun om at huden kan bli tørr og kjedelig mot slutten av vår periode til østrogennivået begynner igjen for å starte follikelfasen på nytt.
Men er kvisen din hormonell?
Som vi har avklart ovenfor, er det mest sannsynlig at kvinner opplever menstruasjonsrelaterte kviser i løpet av lutealfasen - også rett før vår periode starter - utelukkende fordi det er da de mest hormonelle endringene skjer samtidig, ifølge Hermann. Det vil vanligvis manifestere seg i visse deler av ansiktet.
"Hormonal voksen kviser dannes vanligvis i nedre del av ansiktet," rapporterer Ronald Moy, MD, FAAD. "Klassisk inkluderer dette bunnen av kinnene og rundt kjevebanen, men allikevel er kvisene annerledes, så et utbrudd kan variere fra hudormer, hudormer og små kviser som kommer til hodet eller cyster."
Når det er sagt, forklarer Vitti at kviser som oppstår i templet, kan bety hormonelle ubalanser som skyldes lunger i leveren på grunn av for høye nivåer av østrogen, og flekker i pannen kan signalisere en ulykkelig tarm. Så selv om disse ikke nødvendigvis er menstruasjonsrelaterte kviser, er det nyttig å være klar over det hvis du prøver å bestemme ditt eget mønster for kviser.
Alternativer for produktbehandling
I tillegg til å håndtere livsstilsfaktorer som å redusere stress, søvnbelastning og begrense meieriprodukter og sukker, er kurering av en ekspertgodkjent hudpleierutine for å nippe menstruasjonsutbrudd i knoppen eksperternes foretrukne behandlingsmetode før man undersøker medisiner og resepter. Nedenfor skisserer vi noen strategiske produktbytter og forslag!
Rens
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34
Spesielt under lutealfasen anbefaler Herrmann å fjerne all sminke om natten og strekke seg etter et rensemiddel med noen form for eksfolierende middel som salisylsyre eller AHA-syrer. "Dette kan bidra til å løfte tykt talg og døde hudceller som fører til tilstopping," forklarer hun.
Serum og fuktighetskremer
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148
Avène Skin Recovery Cream $ 35
"I løpet av menstruasjonssyklusen din leges huden etter utbruddene som nettopp dukket opp i løpet av lutealfasen. Hopp over skrubbende skrubber og fokuser i stedet på å fukte med en kvalitetsfuktighetskrem og helbrede huden med et vitamin C-serum," sier Breana Wheeler, MSN , NP. "To alternativer jeg elsker er IS Clinical Proheal Serum (for vitamin C) og Avène's Skin Recovery Cream (for en fuktighetskrem av høy kvalitet)."
Renée Rouleau Skin Recovery Lotion $ 44
"I løpet av follikelfasen, nyt den klarere huden din! Etter eggløsning, bytt til en lett fuktighetskrem som PCA Clearskin eller Renée Rouleaus Skin Recovery Lotion," antyder Wheeler.
PCA Skin Clearskin $ 45
"PCAs formel inneholder niacinamid som også bekjemper utbrudd," legger Wheeler til.
Retinoider
Differin Gel $ 16
Sist, men ikke minst, nevner både Wheeler og Moy en retinoid som et pålitelig alternativ når det gjelder helbredelse og forebygging av kviser-menstruasjon og ellers. "Hvis du sliter med kviser, anbefaler jeg sterkt å starte Differin gel," sier Wheeler. "Det er et retinoid som behandler og forhindrer kviser, og jeg sier vanligvis å bruke det oftere i løpet av lutealfasen og reduseres til to ganger i uken i menstruasjons-, eggløsnings- og follikelfasene."
Reseptbelagte behandlingsalternativer
Selvfølgelig har vi null kontroll når det kommer til den interne virkningen av hormonene våre. (Le sukk.) Alas, vi har litt kontroll over måten vi strategisk tilpasser hudpleie på, og ja, det er visse resepter som kan være nyttige når det gjelder å håndtere menstruasjonsutbrudd, spesielt hvis de er alvorlige og manipulerer produktet ditt. diett har ikke vist seg å være vellykket. (Morsomt faktum: Dette var grunnen til at Wheeler faktisk foreskrev meg Spironolactone for noen måneder siden for mine egne hormonelle akne-lidelser.)
For å bekjempe alvorlig, hormonrelatert kviser direkte, sier Moy anti-androgen medisiner som Spironolactone kan være et godt alternativ. Selv om han sier at det tradisjonelt brukes til å behandle høyt blodtrykk, har det også vist seg å ha anti-androgen-effekter. (Les: Det senker kviser som forårsaker testosteronnivå og oljeproduksjon, noe som kan være utrolig nyttig hvis du ønsker å håndtere gal-intense menstruasjonsutbrudd.)
Selvfølgelig er det viktig å gjøre undersøkelser og diskutere alternativer med legen din og / eller en hudlege, men prevensjon kan være et annet alternativ for de som søker lindring fra sta flekker. "Orale p-piller som inneholder etinyløstradiol pluss enten progestinorgestimatet, noretindronacetat eller drospirenon er også godkjent av FDA for å forbedre hormonell kviser," siterer Moy. "Man bør imidlertid unngå p-piller mot kviser som inneholder androgene progestiner (dvs. norgestrel og levonorgestrel) fordi de faktisk kan forverre kviser." I tillegg, hvis du har andre symptomer som overflødig ansikts- eller kroppshår og uregelmessige eller sjeldne perioder, kan du også kreve ytterligere testing og bør gå inn for å se en pålitelig helsepersonell.
